Bà bầu có nên ngâm chân không?

Bà bầu có nên ngâm chân không?

Mẹ bầu có biết một trong những liệu pháp thư giãn cơ thể giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi tối lại còn giúp cơ thể mẹ giảm bớt căng thẳng, mỏi mệt những ngày bầu bí mà lại cực kỳ an toàn cho mẹ và bé là gì không ạ? Đó chính là liệu pháp ngâm chân.

Ngâm chân sẽ mang đến cho cơ thể mẹ bầu tác dụng đả thông kinh mạch, khí huyết, giúp lưu thông máu tốt hơn, việc ngâm chân sẽ giúp cho tinh thần mẹ trở nên thoải mái, dễ chịu hơn và dễ ngủ hơn vào mỗi tối.

Công dụng của việc ngâm chân đối với bà bầu:

Nếu trước kia bố mẹ chúng ta hay ngâm chân với nước muối, lá lốt, lá ngải cứu, vỏ cam vỏ bưởi, vỏ chanh thì ngày nay chúng ta có thể rút ngắn công đoạn chuyển bị nước ngâm chân bằng bồn ngâm chân hiện đại và các loại tinh dầu được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên.

Ngâm chân giúp giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, sưng phù: Rất nhiều mẹ bầu khi mang thai thường xuyên bị chứng đau nhức ê mỏi các cơ như vùng lưng, chân tay hay xuất hiện triệu chứng phù nề trong thai kỳ. Để giảm bớt triệu chúng phù nề hay mỏi nhức cơ thể mẹ chỉ cần ngâm chân mỗi tối trước khi ngủ với  một chút gừng và muối cho vào bồn ngâm là cải thiện được đáng kể những triệu chứng trên.

Mang đến giấc ngủ đủ giấc và ngon giấc cho mẹ bầu: Mẹ bầu những tháng cuối thai kỳ tình trạng nặng nề kèm theo một cơ thể tăng cân và cái bụng tròn làm mẹ ngại ngần vận động và ngâm chân nhẹ nhàng sẽ cực kỳ phù hợp với mẹ bầu nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, ngâm chân sẽ giúp giấc ngủ của mẹ được cải thiện đáng kể.

Cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng, mệt mỏi: Rất nhiều mẹ bầu trong những tháng thai kỳ luôn có những câu hỏi như em bé có khỏe không, có an toàn không rồi các triệu chứng thai kỳ làm mẹ trở nên nhạy cảm hơn hay lo âu và cơ thể thì mệt mỏi.  Việc ngâm chân mỗi tối với mẹ bầu thời gian này là vô cùng cần thiết chút muối trắng cùng với nửa quả chanh cho vào bồn ngâm sẽ giúp những mệt mỏi lo âu trong cơ thể mẹ được xoa dịu một cách nhanh chóng. Nước ấm và các huyệt đạo nơi lòng bàn chân được tác động sẽ mang đến tác dụng thư giãn tích cực cho cơ thể mẹ bầu.

Ngâm chân được xem là giải pháp cực kỳ tốt cho mẹ bầu mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho mẹ trong những tháng thai kỳ, mẹ có thể ngâm 2 đến 3 lần/ tuần và nếu không có bồn ngâm thì mẹ chọn ngâm chân với chậu gỗ vì chậu gỗ không gây biến chất các thành phần của  thảo dược ngâm chân…

          Mẹ bầu cần nhớ và lưu ý:

– Không nên ngâm chân quá  lâu, tối đa là 15 đến 20 phút: Nếu các mẹ ngâm quá lâu có thể khiến cho máu tập trung xuống chân mà không chuyển lên cung cấp đủ cho não, sẽ gây tức ngực, chóng mặt như vậy lại làm mất tác dụng của việc ngâm chân.

– Nhiệt độ ngâm chân luôn không được vượt quá 40 độ C: Nhiệt độ phù hợp cho cơ thể mẹ bầu chỉ nên ở mức 35 đến 40 độ C. Nếu nhiệt độ ngâm chân mẹ để cao sẽ khiến mẹ thấy bị rát chân và nặng hơn còn gây tổn thương đến da, giãn nở tĩnh mạch.

– Tuyệt đối mẹ không nên ngâm chân sau khi ăn xong và ngâm chân xong không được ngủ ngay: Sau khi ăn xong cơ thể mẹ đang tập trung máu cho dạ dày hoạt động, do đó việc ngâm chân sẽ khiến máu chuyển xuống chân do đó gây cản trở cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu và như vậy nó còn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của mẹ. Sau khi ngâm chân xong mẹ cũng không nên đi ngủ ngay bởi như vậy sẽ làm cho tác dụng của việc ngâm chân giảm hiệu quả, ít nhất mẹ phải thư giãn nghỉ ngơi 25 đến 30 phút sau mới nên đi ngủ.