Những lợi ích tuyệt vời bạn nhận được khi ngâm chân

Ngâm chân thường xuyên 2 lần/ tuần bạn sẽ nhận được những tác dụng tích cực gì cho sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi điểm qua những lợi ích của việc ngâm chân hàng ngày dưới đây để bạn hiểu rõ hơn về thói quen hữu ích này.

Hãy bỏ ra 15 phút mỗi tối, chúng chỉ chiếm của bạn chút thời gian để tận hưởng sự tuyệt vời mà chúng mang lại cho cuộc sống của bạn

1/ Khử mùi hôi chân hiệu quả và đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày dài:  Một cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân vào mùa hè hay mùa đông đó là ngâm chân mỗi tối trước khi ngủ, đây là cách giúp làm sạch và mang đến cho bạn đôi bàn chân thơm tho cả ngày hôm sau.

Ngâm chân với nước ấm và muối thôi cũng đủ làm bạn thoải mái và đánh bay mùi hôi chân, bạn có thể một vài lát chanh hoặc vỏ chanh hay là vài lát gừng tươi đều đem đến tác dụng tuyệt vời.

2/ Chăm sóc đôi chân mềm mại và hết trai sần:  Loại bỏ các vấn đề về da như bệnh nấm chân, ngứa nước…Ngâm chân mỗi tối được xem là liệu pháp chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là chúng cung cấp độ ẩm, dưỡng ẩm và tẩy da chết cho da cực kỳ hiệu quả, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn lại mang đến đôi chân mềm mịn không vết trai sần, nứt nẻ.

3/ Thư giãn gân cốt cho đôi chân:  Giảm đau nhức chân, giúp cân bằng cơ thể, giúp đôi chân của bạn được thư giãn sau một ngày dài bạn ngồi ỳ hay đi lại quá nhiều. Thay vì than phiền và lên mạng tra cứu cách giúp đôi chân thư giãn thì hãy áp dụng ngay phương pháp này mỗi tối.

 4/ Mang đến chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon: Nhiều người khi cơ thể mỏi mệt, căng thẳng hay người già, chị em ở tuổi tiền mãn kinh, người có bầu luôn sẽ cảm thấy khó chịu, trằn chọc mất ngủ …. Hiện tượng mất ngủ này diễn ra khá phổ biến. Bạn đừng quá buồn chán và ca thán, thay vào đó bạn có thể áp dụng thử ngay liệu pháp ngâm chân, chúng sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời ngay từ lần đầu áp dụng.

 5/ Giúp cơ thể được thư giãn, khoan khoái thoải mái:  Người thường xuyên mệt mỏi, uể oải do công việc hay do bất cứ điều gì đó thì cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Việc bạn để đôi chân của mình chà lên con lăn của bồn ngâm và để trong làn nước ấm có pha chút muối vài lát chanh sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn, các huyệt đạo lòng bàn chân được tác đông từ đó chúng thúc đẩy sự tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên tốt hơn và mang đến cho bạn sự thư thái, khoan khoái.

Tóm lại ngâm chân có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chúng không chỉ mang đến 1 mà tổng hợp lợi ích do đó bạn có thể áp dụng ngay phương pháp này để giúp mình yêu đời hơn và có cuộc sống tươi mới hơn với tâm hồn thư thái hơn.

 Một số lưu ý khi ngâm chân bạn cần lưu ý

– Không ngâm chân ngay sau khi ăn, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi sau khi ăn và chỉ nên ngâm chân sau 1 tiếng khi ăn.

– Nhiệt độ nước ngâm chân luôn dưới 40 độ C để tốt cho quá trình lưu thông máu và mang lại tổng thể lợi ích.

– Không ngâm chân quá lâu trên 25 phút. Tối đa chỉ là 15-20 phút cho mỗi lần ngâm, bạn có thể ngâm các ngày trong tuần hoặc 2 đến 3 lần trên tuần.

– Đối với trẻ em không được ngâm  chân ở nhiệt độ trên 40 độ C, còn với chị em đang trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên ngâm chân.

– Sau khi ngâm chân nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó. thư giãn nghe nhạc, đi bộ nhẹ nhàng không nên đi ngủ luôn, chỉ nên đi ngủ sau khi ngâm chân khoảng 30 phút.

.         – Khi ngâm chân, cố gắng ngâm chân ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2cm. Đây được xem là nguyên tắc bạn nên tuân thủ khi ngâm chân vì ở cổ chân đồng thời là nơi có nhiều huyệt nguyên, huyệt tỉnh của cơ thể nên phải để nước ngập cổ chân rất có tác động lên các huyệt đạo, các đường kinh……làm cho khí huyết trong kinh mạch cơ thể chúng ta được lưu thông giúp bạn được thư giãn tối đa