Cách giảm đau lưng hiệu quả. Nên làm những gì để không phải phẫu thuật hay dùng thuốc giảm đau. Đau lưng là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, dân văn phòng. Bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó cũng khiến cho bạn những khó chịu nhất định. Và khiến bạn không bắt kịp với nhịp sống thường ngày. Bài viết sau đây thuonghieudangcap.net sẽ chia sẻ với bạn “cách giảm đau lưng hiệu quả không dùng thuốc”
Nếu bạn đang gặp phải những cơn đau khó chịu, hãy thử những phương pháp sau nhé
Dưới đây tôi liệt kê 14 loại thuốc thay thế không dùng thuốc khác để điều trị đau. Một lần nữa, danh sách này không có nghĩa là đại diện cho tất cả các phương pháp có sẵn; họ chỉ đơn giản là một số chiến lược tốt nhất mà tôi biết. Nếu bạn đang đau đớn. Hãy thử những điều này trước, ngay cả trước khi nghĩ đến thuốc giảm đau theo toa, tiêm dạng steroid, hoặc phẫu thuật dưới bất kỳ hình thức nào.
Loại bỏ hoặc giảm thiểu hầu hết các loại ngũ cốc và đường từ chế độ ăn uống của bạn . Tránh các loại ngũ cốc và đường sẽ làm giảm lượng insulin và leptin của bạn và làm giảm sự đề kháng insulin và leptin, đây là một trong những lý do quan trọng nhất khiến các prostaglandin bị viêm được tạo ra. Đó là lý do tại sao dừng đường và đồ ngọt là rất quan trọng để kiểm soát cơn đau của bạn và các loại bệnh mãn tính khác.
Cá nhân tôi yêu thích là dầu krill, có chứa axit béo omega-3 bị phospholipid hấp thu cao. Chất béo omega-3 là tiền thân của các chất trung gian gây viêm gọi là prostaglandin. (Thực ra, thuốc giảm đau chống viêm hoạt động, họ vận dụng prostaglandin).
Tối ưu hóa việc sản xuất vitamin D bằng cách tiếp xúc thường xuyên, phù hợp với ánh nắng mặt trời, sẽ làm việc thông qua nhiều cơ chế khác nhau để giảm đau.
Astaxanthin là một trong những chất chống oxy hoá hòa tan chất béo hiệu quả nhất được biết đến. Nó có khả năng chống viêm rất mạnh và trong nhiều trường hợp hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều so với thuốc chống viêm. Liều cao hơn thường được yêu cầu và bạn có thể cần từ 8 mg trở lên mỗi ngày để đạt được lợi ích này.
Thảo mộc này có khả năng chống viêm mạnh và giảm đau và giải phóng dạ dày. Gừng tươi hoạt động tốt trong nước đun sôi như trà hoặc tẩm vào nước rau.
Curcumin : Trong một nghiên cứu của bệnh nhân viêm xương khớp, những người bổ sung 200 mg curcumin mỗi ngày vào kế hoạch điều trị của họ đã giảm đau và tăng tính di động.
Một nghiên cứu trước đây cũng cho thấy dịch chiết nghệ gồm curcuminoids chặn con đường viêm. Ngăn chặn có hiệu quả sản xuất quá mức của một loại protein gây sưng và đau.
Boswellia: Còn được gọi là boswellin hay “kẹp thiếc của Ấn Độ”, loại thảo mộc này chứa các thành phần chống viêm hoạt động. Đây là một trong những yêu thích cá nhân của tôi như tôi đã thấy nó hoạt động tốt với nhiều bệnh viêm khớp dạng thấp.
Bromelain: Enzyme này, được tìm thấy trong dứa, là một chất chống viêm tự nhiên. Nó có thể được dùng dưới dạng bổ sung, nhưng ăn dứa tươi, kể cả một số loại thân giàu bromelain, cũng có thể hữu ích.
Bromelain): Dầu này, tìm thấy trong cá và bơ sữa, hoạt động như một chất “bôi trơn khớp” và chống viêm.
Ngoài tác dụng giữ ấm, chăn đệm điện còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng. Theo các chuyên gia sức khỏe, chăn đệm điện giúp giảm các bệnh về xương khớp, giúp lưu thông máu, kích thích trao đổi chất, bảo vệ cơ thể người dùng khỏi rất nhiều căn bệnh thường gặp vào mùa đông như ho hen, cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản. Chăn đệm điện đặc biệt phù hợp với những đối tượng như người già, trẻ em và phụ nữ sau sinh.
29.02.2024
Phương pháp giảm cân với lều xông hơi cá nhân06.02.2024
Báo giá lều xông hơi cá nhân tháng 02-202417.01.2024
3+ cách giảm cân trước tết Giáp Thìn 2024 hiệu quả