Cách sử dụng lều xông hơi hiệu quả tại nhà

Lều xông hơi ngày nay được sử dụng khá nhiều trong việc giảm cân, chăm sóc sức khỏe sau sinh. Nhưng làm sao để sử dụng lều xông hơi, đạt kết quả tối đa. Cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết dưới đây nhé

Cách sử dụng lều xông hơi hiệu quả tại nhà

Hướng dẫn chung khi sử dụng lều xông hơi

 Trước khi xông hơi                              –

• Chờ 1-2 giờ sau khi ăn.

Cách sử dụng lều xông hơi hiệu quả tại nhà

• Uống 1 ly nước, hoặc nước hoa quả trước và sau khi xông, tránh nước có ga, bia hay rượu
• Nếu bạn cảm thấy bị mệt, hoặc có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào đáng kể nào trong khi điều trị bằng liệu pháp xông hơi, với lều xông hơi.  Hãy tắt sauna và thoát ra ngoài.
• Giới hạn các buổi xông, ban đầu đến 10-20 phút mỗi ngày một lần. Thời gian có thể tăng lên theo thời gian lên đến 30 -45 phút
• Nếu bạn cảm thấy bị bệnh, mờ nhạt, hoặc có bất kỳ loại đau khổ đáng kể nào trong khi điều trị bằng liệu pháp xông hơi, hãy tắt sauna và thoát ra ngoài.
• Giám sát là một ý tưởng tốt đặc biệt là khi bắt đầu bạn mới bắt đầu một trị liệu bằng xông hơi. Nếu bạn ở một mình, hãy nhờ ai đó kiểm tra bạn qua điện thoại.
• Điều đầu tiên vào buổi sáng hoặc điều cuối cùng vào ban đêm là thời điểm tốt nhất cho liệu pháp xông hơi với lều xông hơi
• Hãy cẩn thận với đồ trang sức mà có thể trở nên nóng không thoải mái.

Chuẩn bị trước khi sử dụng

• Mang theo một số khăn, 1ghế ngồi, có thể là một chiếc khăn tay để lau mồ hôi trán.

Trong quá trình sử dụng Sauna

• Xoay cơ thể 1/4 vòng mỗi ~ 2-5 phút và cũng nếu mặt đối mặt với đèn cảm thấy quá nóng. Điều này cho phép thâm nhập sâu, ra mồ hôi và giải độc để đạt được lợi ích tối đa ở tất cả các vùng trên thân.
• Giữ nhiệt độ dưới 120 ° F bằng cách tắt bóng đèn thứ 4 (nếu có) hoặc mở nắp cửa.
• Tránh làm việc, học tập, hoặc nói chuyện. Giải độc đòi hỏi một hệ thống thần kinh thư giãn, vì vậy hãy thư giãn, lắng nghe một số bài nhạc thư giãn nếu cần thiết, thiền định hoặc sử dụng kỹ thuật hình dung.
• Ngồi thoải mái

Cách sử dụng lều xông hơi hiệu quả tại nhà

• Hãy chú ý hơi thở của bạn. Hãy thử thở sâu, và bạn sẽ bị ấn tượng. Một kỹ thuật xuất sắc dễ dàng là ba thở yoga cổ phần. Đếm đến 9 khi bạn hít thở từ từ, đầu tiên sử dụng bụng của bạn bằng cách đẩy nó ra ngoài, tiếp theo mở rộng giữa ngực ra phía trên, sau đó ngực trên sẽ di chuyển lên trên. Giữ cho một 3-count, sau đó từ từ thở ra trong khi đếm đến 9 lần nữa.

Sau khi sử dụng lều xông hơi   

• Nếu bạn thích, tẩy tế bào chết da trong khi tắm vòi hoa sen với bàn chải lông cừu tự nhiên hoặc loofah giúp loại bỏ độc tố bám vào các tế bào da chết trên bề mặt da và để cho làn da cảm giác tươi tỉnh và trẻ hóa.
• Thư giãn. Nghỉ ngơi trong 10 đến 15 phút sau buổi tắm hơi.

Trên đây là quy trình để sử dụng lều xông hơi để đạt tối đa tác dụng hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ trên đây đem lại hữu ích cho bạn. Bạn có thể tìm mua các thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html. Hoặc theo địa chỉ Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.