Mẹo giảm cân đáng ngạc nhiên dễ dàng cho các bà mẹ đang cho con bú

Giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú. Vừa có thân hình thon gọn, vừa chăm sóc con hiệu quả luôn là điều các bà mẹ quan tâm. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn về “Mẹo giảm cân đáng ngạc nhiên dễ dàng cho các bà mẹ đang cho con bú”. Để bạn có thêm thông tin cho mình nhé.

Mẹo giảm cân đáng ngạc nhiên dễ dàng cho các bà mẹ đang cho con bú

Mẹo giảm cân sau sinh mà không bị mất sữa

Ăn sáng đầy đủ, mẹo giảm cân sau sinh hiệu quả

Rất nhiều người bỏ qua bữa ăn này, vì nghĩ rằng có thể sẽ bỏ qua 1 lượng kalo nạp vào người. Nhưng bữa ăn sáng rất quan trọng! Hãy suy nghĩ về sự trao đổi chất của bạn như là như một động cơ xe ngồi trong nhàn rỗi sau khi bạn đã được ngủ cả đêm. Nếu bạn không đưa một số nhiên liệu vào động cơ để bắt đầu sự trao đổi chất của bạn, nó sẽ tiếp tục ngồi nhàn rỗi cho đến khi bạn làm! Khi quá trình trao đổi chất của bại không chạy với tốc độ nhanh, bạn sẽ không đốt được nhiều calo như bạn có thể.

2. Uống nhiều nước

Các bà mẹ cho con bú sữa mẹ cần nhiều nước hơn bình thường. Và việc này thường dễ dàng bị nhầm lẫn với đói. Uống nước, cảm thấy đầy đủ hơn, và cảm thấy tốt hơn cả ngày dài!

3. Tập thể dục … ở bất cứ đâu bạn có thể!

Bạn sẽ không tin rằng kết quả bạn có thể đạt được chỉ trong 5 phút mỗi ngày!

Khi thời tiết tốt, hãy bật em bé trong xe đẩy và bắt đầu đi bộ – tốt cho cả hai! Tìm thời gian để tập thể dục có thể rất khó khăn với trẻ sơ sinh, và đặc biệt nếu bạn có con khác, nhưng nếu bạn có sáng tạo, bạn có thể tạo ra một công việc chỉ diễn ra bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào.

4. Không ăn sau bữa tối

Ăn tối nhiều là kẻ thù lớn nhất của việc béo bụng. Tuy nhiên khi đang  nuôi con bạn không nên bỏ bữa tối. Bạn nên chú ý không ăn thêm sau bữa tối. Viêc này sẽ không những làm bạn nạp thêm kalo cho cơ thể. Và bạn sẽ  không có chỗ tiêu thụ. Bạn còn sẽ cảm thấy không muốn ăn gì vào sáng hôm sau. Việc này sẽ trở thành cái vòng luẩn quẩn nếu bạn cứ tiếp tục ăn vặt thêm sau bữa tối.

Sử dụng lều xông hơi. – Mẹo giảm cân sau sinh dành cho mẹ bỉm sữa

Mỗi lần xông hơi khoảng 25p, nhờ sức nóng từ lều xông hơi . Cơ thể tương đương với 45 p bạn vận động mạnh. Ngoài ra việc sử dụng lều xông hơi để giảm cân sau sinh với lều xông hơi tại nhà, hay lều xông hơi gia đình còn giúp bạn loại bỏ một số độc tố của cơ thể qua đường mồ hôi nhờ sự bài tiết của cơ thể