Những biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần biết

Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tàn phế nghiêm trọng, lâu dài ở người lớn tuổi. Nhưng có thể tránh được. nếu bạn tuân thủ ăn uống khoa học hợp lý. Cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết “Những biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần biết ” để có thêm thông tin cho mình, nhé

Những biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần biết

Những biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là căn bệnh rất nguy hiểm. Sau cơn đột quỵ chúng ta rất có thể trở nên bán thân bất toại. Ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Tuy nhiên nếu thực hiện một số nguyên tắc và có chế độ ăn uống hợp lý thì nguy cơ bị đột bị của bạn sẽ giảm đi rất nhiều

Xây dựng thói quen sau để giảm nguy cơ đột quỵ

1. Không ngủ quá nhiều 

Nhiều người có thói quen ngủ hơn 10h mỗi đêm vì nhiều lý do khác nhau, tuy nhiên một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ngủ nhiều hơn 10h mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ lên tới 63%

2.Đo huyết áp thường xuyên

Nếu bạn đang bị huyết áp cao hay có tiền sử huyết áp cao thì việc bạn cần đo huyết áp thường xuyên để tránh bị vượt mức quy định ( Việc huyết áp tăng cao rất dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ )

3.Kiểm tra nhịp tim thường xuyên

Nhịp tim bất thường làm tăng nguy cơ đột quỵ lên tới 500%, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi có bất kỳ vấn đề gì về tim mạch

Những biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần biết

Những điều cần tránh

1.Ngừng hút thuốc và uống rượu

Cả 2 thứ này đều không tốt cho sức khỏe, ( người hút thuốc có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người không hút thuốc lên tới 82% )

2.Tránh căng thẳng

Tránh tình trạng căng thẳng. ( nếu bạn thấy căng thẳng, mệt mỏi cần tìm cách giải tỏa ngay )

3.Hạn chế uống nước giải khát có ga

Bạn nên hạn chế hoặc không sử dụng để tránh nguy cơ bị đột quỵ từ thức uống này

Thường xuyên thực hiện thói quen sau để giảm nguy cơ bị đột quỵ

Những biện pháp tự nhiên giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần biết

1.Tập thể dục thường xuyên

Thừa cân, béo phì là 2 dạng bệnh dễ dẫn tới nguy cơ bị đột quỵ. ( tập thể dục giúp giảm cân, giảm mỡ máu– > giảm nguy cơ bị bệnh này

2.Chú ý đến hàm lượng cholesterol trong máu

Nếu mức độ cholesterol đạt đến 200, bạn phải ngay lập tức đi khám bác sĩ và kiểm tra cẩn thận.

3.Ngủ ít nhất 7 giờ, nhưng không quá 10 giờ mỗi ngày

Ở trên chúng tôi đã đưa ra thông tin là bạn ngủ nhiều hơn 10h mỗi ngày thì có nguy cơ đột quỵ. Nhưng khi bạn ngủ quá ít ( thường xuyên và ít hơn 7 h mỗi ngày thì nguy cơ của bệnh này cũng lên tới 63% so với khi bạn ngủ đủ giấc

4.Uống nhiều nước

Uống ít nhất 5 ly nước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột

5. Ăn phổ biến cà chua, nho, chuối và khoai lang

Những thực phẩm chứa kali như cà chua, nho, chuối, khoai lang… có thể làm giảm nguy cơ của bệnh này xuống 20%. Kali còn với trong rau, cá, và lợi ích sản phẩm từ sữa. bên cạnh đó, nấu ăn có dầu ôliu cũng mang thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

 6.Sử dụng lều xông hơi, giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn thực hiện xông hơi với lều xông hơi sẽ có tác dụng giảm béo, giảm cân hiệu quả ( giảm mỡ máu và cholesterol ) vì thế bạn sẽ giảm nguy cơ bị đột quỵ

Trên đây một vài thông tin để bạn phòng tránh nguy cơ bị đột quỵ. Hi vọng bài viết đem lại hữu ích cho bạn. Bạn có thể tìm mua các thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html

Hoặc trực tiếp tại

Công ty Cổ phần Do ca

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net