Những cách để giảm đau khớp gối

Giảm đau khớp gối chắc hẳn là điều mà bạn và những người thân đang tìm kiếm nếu bạn gặp phải triệu chứng này. Dường như nó trở thành nỗi ám ảnh của một số người. Bài viết sau đây thuonghieudangcap.net sẽ giới thiệu tới quý bạn một số cách giảm đau khớp khối thông qua bài viết sau đây “Những cách để giảm đau khớp gối”

Những cách giảm đau khớp gối

Một số cách cải thiện tình trạng đau khớp gối tại nhà

Các chuyên gia cho rằng, một số cách sau đây có thể làm giảm tình trạng viêm đau khớp gối. Một hỗn hợp các chiến lược có thể giúp bảo vệ và ổn định khớp, giảm đau và cải thiện tính di động của những người bị viêm khớp gối. Một số liệu pháp sau đây có thể được sử dụng cho các dạng đau đầu gối khác.

Giảm cân và tập thể dục – cách – giảm đau khớp gối

1. Giảm cân. Uống quá nhiều cân nặng khớp gối và gây ra đau. Mất khoảng 5% trọng lượng cơ thể sẽ giảm áp lực.
2. Tập thể dục. Các hoạt động nhẹ, chẳng hạn như đi bộ trên mặt đất bằng phẳng hoặc tập thể dục.  Có thể tăng cường cơ bắp xung quanh và giảm đau.

Tập vât lý trị liệu và nghỉ ngơi

1. Lấy liệu pháp.
   Một nhà trị liệu vật lý có thể điều chỉnh một chương trình tập thể dục cho khả năng thể chất của bạn và dạy cho bạn những kỹ thuật chung. Một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể dạy bạn cách giảm căng thẳng từ các công việc hàng ngày.
2. Nghỉ ngơi và thư giãn.
   Cân bằng hoạt động và phần còn lại. Các hoạt động giảm căng thẳng như thở sâu và thiền cũng giúp bạn đối phó.
3. Ngủ đủ.
   Nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• Sử dụng đá muối  hoặc nhiệt.
  Đặt một băng khăn gói khăn trên đầu gối của bạn cho đến 20 phút để giảm sưng và đau. Để giảm độ cứng, tắm vòi sen. Trước khi tập thể dục, dùng khăn ấm hoặc miếng đệm sưởi trong 15 phút hoặc ít hơn.

  Sử dụng các thuốc điều trị giảm đau khớp gối

  Dùng các thuốc giảm đau tại chỗ 

• Các chủ đề không bán trên thị trường (OTC), có chứa chất chống lại, salicylat, capsaicin hoặc kết hợp các thành phần, có thể giúp giảm nhẹ tạm thời. Thuốc diclofenac theo toa, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), được chấp thuận để điều trị viêm khớp
  Uống thuốc giảm đau, nếu cần.
  Acetaminophen thường là lựa chọn đầu tiên cho viêm khớp.
  -Tiêm corticosteroid vào khớp có thể làm giảm đau nặng hơn. Tiêm Corticosteroid có thể làm tăng nguy cơ tổn thương sụn, do đó chúng được cho tối đa hai hoặc ba lần một năm. Một lựa chọn khác: tiêm axit hyaluronic, còn được gọi là làm tăng độ nhớt, giúp bổ sung một chất bôi trơn ở đầu gối.
  Hỏi về phẫu thuật.
  Nếu đau vẫn tiếp tục, hãy nói chuyện với bác sĩ về phẫu thuật. Phẫu thuật không phải là một cách khắc phục nhanh chóng, nhưng nó có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và, trong thời gian, cải thiện chức năng của đầu gối.

  Sử dụng lều xông hơi- giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối dễ dàng

  Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy xông hơi có tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng đau xương khớp mà nhất là chứng viêm khớp mãn tính.

  Bạn sẽ không cần phải quá phụ thuộc vào thuốc. Hay những ca phẫu thuật để hi vọng cải thiện tình trạng giảm đau khớp gối của mình. Mà bạn vẫn có thể áp dụng phương pháp giảm đau khớp gối với lều xông hơi tại nhà, ít tốn kém mà đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị

• 

  Những cách để giảm đau khớp gối

   

  Xông hơi hỗ trợ điều giảm đau khớp gối như thế nào?

  Khi bạn ngồi trong lều xông hơi ( phòng xông hơi, túi xông hơi) đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang được sự tác động của nhiệt bởi sức nóng của lều xông hơi. Lúc này nhiệt độ nóng sẽ làm cho cơ thể giải phóng endorphins- một hoạt chất làm cơ thể dễ chịu và làm giảm đau. Endorphin có tác dụng an thần nhẹ và khả năng làm giảm đau viêm khớp (và đau nhức cơ bắp do tập luyện thể lực hay lao động quá sức).

  Nhiệt độ cơ thể tăng lên bởi tác động của sức nóng từ lều xông hơi mini cũng làm cho các cơ xương giãn nở. Việc này giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và tái sinh các tế bào mới. Qúa trình này cũng làm tăng việc sản sinh ra các chất nhày giữa phần nối ở các mô xương với nhau.

  Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn một số cách để cải thiện tình trạng giảm đau khớp gối. Hãy sở hữu ngay cho mình một chiếc lều xông hơi. Để giúp bản thân cải thiện tình trạng giảm đau khớp của mình nhé.