3 mẹo giảm đau lưng sau sinh hiệu quả, các mẹ nên thử ngay

Đau lưng sau sinh thường khiến nhiều mẹ bầu rất khó chịu, nhiều người phàn nàn rằng họ vẫn phải chịu những cơn đau sau sinh mà không rõ nguyên nhân. Tuy nhiên các mẹ có thể giảm các triệu chứng đau lưng theo các cách sau đây

4 mẹo giảm đau lưng sau sinh hiệu quả, các mẹ nên thử ngay

 Mẹo giảm đau lưng sau sinh

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

• Do thiếu hụt canxi ( nếu quá trình mang thai bạn không cung cấp đủ canxi cho cơ thể, thì sau sinh bạn sẽ bj đau nhức lưng )
• Đau do giãn dây chằng sau sinh ( do quá trình mang thai dây chằng ở vùng xương chậu chưa kịp phục hồi )
• Cho con bú sai tư thế cũng là nguyên nhân gây đau lưng

3 mẹo giảm đau lưng sau sinh hiệu quả

Mẹo 1. Giảm đau lưng với ngải cứu

Khi bạn sử dụng ngải cứu chườm nóng vùng đau, cũng là cách giảm đau nhức lưng hiệu quả

Cách làm

Ngải cứu rửa sạch, cắt khúc , đặt lên chảo sao vàng với muối biển, cho hỗn hợp này vào 1 túi vải sạch rồi chườm vùng đau. ( Bạn cần đảm bảo hỗn hợp này đủ nóng để chườm, chú ý không nên để nóng quá để tránh gây bỏng )

Mẹo 2:Tập thể dục để giảm đau lưng

4 mẹo giảm đau lưng sau sinh hiệu quả, các mẹ nên thử ngay

• Tập thể dục cũng là cách giảm đau nhức lưng hiệu quả
• Bạn có thể thực hiện vài động tác nhẹ nhàng để làm giảm triệu chứng đau nhức lưng, tuy nhiên bạn nên vừa tập vừa lắng cơ thể mình.

Mẹo 3: Mát-xa vùng đau lưng

• Đây cũng là cách giảm đau hiệu quả, với cách này ban cần làm đúng kỹ thuật để tăng hiệu quả.
• Massage không chỉ giúp máu huyết lưu thông mà còn đánh tan những cơn đau nhức, mệt mỏi, giúp các mẹ duy trì được trạng thái tâm lý sảng khoái.

Mẹo 4:Sử dụng lều xông hơi, giảm đau lưng

• Xông hơi từ lâu đã trở thành một phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Từ xông hơi cục bộ tới xông hơi toàn thân. Với chứng đau  nhức lưng bạn có thể xông hơi toàn thân với lều xông hơi. Như lều xông hơi tại nhà hay lều xông hơi gia đình
• Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu có tác dụng giảm đau như tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng 1 số loại lá có tác dụng trị đau nhức lưng để xông hơi. Với cách này bạn cần đun lá trong vòng 5-7 phút cho sôi, sau đó cho vào nồi nước của lều xông hơi và thực hiện xông hơi như bình thường

4 mẹo giảm đau lưng sau sinh hiệu quả, các mẹ nên thử ngay

*Trên đây chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số mẹo trị đau lưng cho mẹ bầu sau sinh. Các mẹ có thể tìm mua thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html

Hoặc tới trực tiếp tại

Công ty Cổ phần Do ca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net

Chúc các mẹ sức khỏe tốt