5 Mẹo phòng ngừa cảm cúm, có thể bạn chưa biết

Phòng ngừa cảm cúm như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Cảm cúm là 1 bệnh tuy không gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng cũng gây ra những có khó chịu không nhỏ. Bài viết chia sẻ cho bạn biết về “5 Mẹo phòng ngừa cảm cúm, có thể bạn chưa biết”. Hãy thử áp dụng cho mình để tránh những ngày thời tiết âm ương này nhé.

5 Mẹo phòng ngừa cảm cúm, có thể bạn chưa biết

Mẹo phòng ngừa cảm cúm

Trước khi bị “cảm cúm” tấn công. Có nhiều cách để hỗ trợ hệ thống miễn dịch đi xa hơn Vitamin C. Dưới đây là 5 chiếc lược sẵn có dành cho bạn.

1.Nghệ tươi và Gừng giúp phòng ngừa cảm cúm

Nước ép củ nghệ và gừng tươi có thể làm tăng phản ứng miễn dịch của cơ thể. Bằng cách hoạt động như một chất chống vi khuẩn, nghệ và gừng giúp chống lại virus xâm nhập và vi khuẩn. Thưởng thức ly cà rốt, táo và nước gừng tươi hoặc zucchini, táo và nước chanh tươi.

2 Giảm đường

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo không nhiều hơn sáu muỗng cà phê đường thêm vào mỗi ngày, nhưng người dân Canada thường uống 26 muỗng cà phê mỗi ngày. Đường từ bất kỳ nguồn nào làm giảm chức năng hệ miễn dịch. Thật là khó khăn trong thời gian nghỉ lễ để giảm bớt đồ ngọt, nhưng hãy thử chế phẩm stevia lỏng không chứa cồn để giúp hạn chế lượng đường tiêu thụ.

3.Thiền định

Thực hành thiền định hàng ngày có thể tăng cường sản xuất kháng thể. Các kháng thể được thiết kế để nhận biết vi khuẩn và virut nước ngoài, và các tế bào hệ thống miễn dịch tín hiệu để tấn công các mầm bệnh ngoại lai.

4.Bổ sung vitamin C

Khi bị suy dinh dưỡng. Thiếu chất đạm hoặc các vi chất như vitamin A, vitamin C, thiếu sắt, kẽm… Cơ thể sẽ bị giảm sức đề kháng. Biểu hiện của việc suy giảm sức đề kháng thường thấy là dễ bị cảm cúm. Những triệu chứng của cảm cúm hay viêm hô hấp do siêu vi mang thể bắt đầu bằng những cơn hắt hơi, chảy nước mũi trong, chảy nước mắt, rát cổ, đau cổ, ho khan ít đàm, với thể kèm sốt, ớn lạnh và một biểu hiện tương đối điển hình là đau mỏi toàn bộ cơ thể. Trẻ em bị cúm, hay quấy khóc, khò khè, biếng ăn, kém chơi… .Một số trường hợp sẽ qua cơn rất nhanh trong một vài ngày, cũng với thể kéo dài 7-10 ngày, chậm chí sở hữu thể đến ba tuần.

5.Sử dụng lều xông hơi- cách thức phòng ngừa cảm cúm khoa học, hiệu quả

Xông hơi chữa cúm : Những cách thức nêu trên là cách thức cần thiết còn bước quan trọng nhất vẫn là xông hơi .

Sử dụng lều xông hơi- cách thức phòng ngừa cảm cúm khoa học, hiệu quả

Như các bạn đã biết xông hơi chữa cảm cúm với từ rất lâu đời ,từ thời ông cha ta đã sử dụng cách thức này ,nấu 1 nồi nước xông và trùm mền lên để xông khi bị sốt ,cảm cúm , lều xông hơi tại nhà, giữ độ ẩm tốt xếp lại rất gọn là công cụ tuyệt vời cho xông hơi mỗi khi bạn bị cảm cúm bởi vì virus không thể hoạt động trong môi trường nóng và ẩm .Khi xông cơ thể ấm lên làm cho lổ chân lông nở ra và đẩy lợi ích loại vizut ra ngoài bằng đường da và đường hô hấp. Giúp bài tiết các độc tố.