6 điều nên tránh khi sử dụng lều xông hơi

Lều xông hơi giúp giảm nhẹ các cơ mỏi, đau nhức. Và nó có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ quá trình hồi phục thương tích. Ngoài ra, xông hơi hơi đốt calo, giảm cân khi kết hợp với tập thể dục. Việc này làm tăng lưu thông máu. Và kích hoạt sự kích thích lỗ chân lông, giúp tiết ra độc tố và giúp cho mụn trứng cá..

Mặc dù có nhiều lợi ích của lều xông hơi, nó cũng đi kèm với chia sẻ của nó về những mối nguy hiểm. Dưới đây là 6 điều nên tránh khi xông sử dụng lều xông hơi. Hãy cùng tham khảo nhé.

8 điều nên tránh khi xông hơi

6 điều nên tránh

1.Hạn chế thời gian sử dụng trong lều xông hơi

Giới hạn thời gian được đề nghị của hầu hết các lều xông hơi là từ 15 đến 20 phút. Nếu ai đó mắc bệnh, huyết áp cao, hoặc thậm chí là bệnh tim, thì nên tránh xông hơi. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước để xác minh các điều kiện cơ bản. Ngoài ra, hơi nóng của phòng tắm hơi có thể gây ra chứng tăng thân nhiệt, có thể làm cho một người đi ra hoặc ngủ quên, và nó cũng có thể can thiệp vào khả năng suy nghĩ rõ ràng. Nếu có bất kỳ sự chóng mặt hoặc mệt mỏi nào xảy ra trong khi xông hơi, hãy dừng ngay lập tức.

2.Uống nước trước và sau

Uống nước trước và sau xông hơi

Một trong những lý do khiến mọi người thích ngồi trong lều xông hơi là nó giúp giải phóng chất độc thông qua mồ hôi. Cho dù đó là xông hơi ướt hoặc khô. ( Một người sẽ mất một lượng nước nhất định). Do đó, điều quan trọng là hydrat trước khi đi vào lều xông hơi. Uống một đến hai ly nước trước khi xông hơi là đủ. Sau đó, uống ít nhất hai đến bốn ly nước để tránh bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào của mất nước.

3.Tránh thức uống có cồn

Vì nhiệt độ cơ thể tăng cao nên không nên ăn trước khi vào lều xông hơi khô. Ăn uống hoặc uống rượu trước và trong suốt buổi học có thể làm giảm huyết áp của một người. Khi kết hợp với nhiệt độ cơ thể tăng lên. ( Một người có thể bị buồn nôn, chóng mặt, ngất xỉu) . Uống rượu cũng làm suy yếu sự phán đoán, làm cho một người ở trong phòng tắm hơi lâu hơn giới hạn được đề nghị.

4.Bệnh nhân bị cao huyết áp

Những người bị huyết áp cao nên nói chuyện với bác sĩ trước vì xông hơi có thể gây ra các phản ứng phụ không lành mạnh bất kể bữa ăn trước đó. Tuy nhiên, xông hơi mang lại lợi ích cho những người hiếm khi có bất kỳ triệu chứng cao huyết áp. Do đó, bác sĩ có thể tư vấn dù tốt hay không nên sử dụng lều xông hơi

Bệnh nhân bị cao huyết áp cần tránh sử dụng lều xông hơi

Một lợi ích của việc sử dụng phòng tắm hơi ướt là nó làm giãn cơ và làm giãn mạch máu. Cho phép máu chảy dễ dàng hơn thông qua hệ thống. Tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có tác dụng tương tự như ngồi trong một lều xông hơi nóng trong 15 đến 20 phút. Tuy nhiên, nếu bác sĩ khuyên bệnh nhân tập thể dục đến mức tối thiểu thì việc sử dụng lều xông cũng không phải là một lựa chọn.

5.Loại bỏ đồ trang sức và phụ kiện

Nếu ai đó đeo đồ trang sức bằng kim loại ở lều xông hơi khô 185 độ trong 20 phút. Thì rõ ràng đây là một mũi nhọn an toàn quan trọng. Kim loại nóng nhanh dưới nhiệt độ nóng, đó là lý do tại sao nên loại bỏ tất cả đồ trang sức trước khi đi bộ vào lều xông. Thậm chí đeo bông tai nhỏ cũng có thể nóng lên rất nhanh, gây kích ứng da và cháy. Một người phải tháo tất cả quần áo khi ngồi trong một lều xông hơi, vì vậy chỉ cần loại bỏ đồ trang sức.

Nói chung, tháo vòng tay, bông tai, đồng hồ và các phụ kiện khác trước khi xông hơi.

6.Phụ nữ mang thai nên tránh

Xông hơi khô đạt đến nhiệt độ rất cao. Điều này cuối cùng có thể gây hại cho thai nhi ngày càng gia tăng. Phụ nữ mang thai không nên vào lều xông hơi dưới bất kỳ điều kiện nào.