Bà bầu có nên massage chân hay không ?

Massage chân cho bà bầu giúp giảm đau nhức, phù nề, lưu thông khí huyết, ngủ ngon hơn… lại được tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời. Xem thêm sản phẩm : bồn mátxa chân 

Đôi chân là bộ phận mệt mỏi nhất khi phải gánh sức nặng của toàn bộ cơ thể.  Nhất là khi mang bầu, sức ép đè lên đôi chân bà bầu lại càng lớn. Khiến bàn chân mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức mỏi. Dễ bị chuột rút, sưng phù nề, hay bị tê lạnh, khó ngủ,… Những lúc như vậy họ chỉ nghĩ đến chăm sóc thai nhi, mà quên đi đôi bàn chân. Nhưng lại không biết rằng đôi bàn chân cũng cần được chăm sóc, nâng niu hơn bao giờ hết.

Bà bầu có nên maxa chân hay không ?

Những lúc như vậy, mẹ bầu nên nhờ chồng massage chân thường xuyên cho mình. Massage chân giúp cơ thể mẹ bầu thư giãn và nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi. Mẹ bầu có thể massage chân trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Khi trọng lượng cơ thể bà bầu tăng lên không ngừng, sức ép lên đôi chân càng lớn.

Lợi ích của maxa chân cho bà bầu

Hãy cùng điểm qua những lợi ích mà massage mang lại cho sức khỏe và đôi chân bà bầu dưới đây để xác định xem bà bầu massage chân có nên hay không nhé!

Cân bằng nội tiết tố, thư giãn, giảm căng thẳng, stress:

Massage chân rất thích hợp trong 3 tháng đầu mang thai vì nó giúp cân bằng hormone trong cơ thể mẹ. Sự cân bằng nội tiết tố qua massage chân sẽ giúp mẹ nhẹ nhõm và thư thái hơn, ngăn chặn, giải tỏa các chứng muộn phiền, lo lắng và trầm cảm

Giảm đau nhức:

Massage chân giúp mẹ bầu giảm đau bàn chân và bắp chân. Khi mang bầu, trọng lượng của bụng bầu tăng lên sẽ gây áp lực cho bàn chân. Chính vì lẽ đó mà nhờ massage chân, mẹ bầu sẽ thấy bàn chân mình trở nên dễ chịu và giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức mỏi cơ, khớp.

Giảm thiểu tình trạng chuột rút bắp và bàn chân

Giúp làm dịu chứng đau ở hệ thần kinh vùng xương chậu và tình trạng căng cơ hông.

Các chứng viêm sưng có thể được giảm nhẹ do các mô mềm được kích thích và các chất lỏng ở khu vực viêm bị tiêu trừ.

cải thiện giấc ngủ cho các thai phụ. Việc duy trì giấc ngủ đạt chất lượng có thể rất khó khăn đối với chị em trong suốt thai kỳ, vì thế việc cải thiện giấc ngủ bằng phương pháp massage là rất quan trọng.

Lưu thông khí huyết, giảm phù nề:

Quan trọng nhất của massage chân, cho bà bầu là xoa bóp kỹ các khớp cổ chân. Các ngón chân và gan bàn chân. Việc này giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm cảm giác phù nề do máu bị dồn xuống phần chân. Do quá trình mang thai mang lại.

Massage chân cho bà bầu giúp máu huyết lưu thông, các cơ buông lỏng. Cung cấp oxy, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, ăn ngủ dễ dàng. Và dưỡng chất nhiều hơn, cho từng tế bào của mẹ và thai nhi.

Lưu ý an toàn khi bà bầu massage chân

Làm sạch đôi chân trước khi massage.

Những dụng cụ như bàn chải mềm để chải sạch móng chân, đá bọt. Hay xơ mướp làm mềm da chân, loại bỏ những tế bào chết. Những vết chai sần, xà bông dưỡng ẩm vừa làm sạch từng kẽ chân, vừa mang lại cảm giác mềm mại. Hoặc các mẹ có thể tận dụng nguyên liệu đường + 2-3 thìa mật ong+ vài giọt chanh (hoặc sử dụng muối biển với chút nước ấm) chà xát nhẹ nhàng ít phút. rồi rửa sạch với nước ấm.

Có thể massage chân với các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe và làn da như: jojoba, oải hương..vv

Mẹ bầu có thể tự massage chân, hoặc nhờ chồng làm cho việc này. Các kỹ thuật massage chân khá đơn giản, không cần cầu kỳ. Nhưng mẹ bầu cần tránh, những kích thích vào mắt cá chân. Trong châm cứu, mắt cá chân có thể được coi là một điểm bấm huyệt cần phải thận trọng. Nếu xoa bóp hoặc kích thích, không đúng vào mắt cá chân thì có thể gây các cơn co thắt, sinh non.

Massage chân cho bà bầu chỉ thích hợp từ sau tháng thứ 3 của thai kỳ khi cơ địa đã thích nghi & ổn định.