Các công thức để giảm béo bụng cho dân văn phòng

Giảm béo bụng cho dân văn phòng là tình trạng thường thấy với những ai phải ngồi máy tính lâu. Và cách để giảm béo bụng chắc hẳn là điều mà mọi người đều tìm kiếm. Bài viêt sau thuonghieudangcap.net sẽ giới thiệu tới bạn “Các công thức để giảm béo bụng cho dân văn phòng”

Các công thức để giảm béo bụng cho dân văn phòng

Công thức để giảm béo bụng cho dân văn phòng

Trà xanh kích thích quá trình đốt cháy chất béo.-  Cách giảm béo bụng

1. Uống Trà Xanh

Trà xanh đã được chứng minh là tăng cường hệ thống miễn dịch. Chống các tế bào gây ung thư trong cơ thể. Nhưng nó cũng hoạt động rất tốt để hỗ trợ việc đốt cháy trọng lượng thừa và mỡ cơ thể. Thành phần epigallocatechin gallate trong trà xanh đóng vai trò nhiệt đới. Có nghĩa là nó kích thích quá trình đốt cháy chất béo.

Bạn cần phải uống ít nhất 7 cốc trà xanh mỗi ngày để có được hiệu quả từ hai đến ba viên bổ sung trà xanh, vì vậy tôi khuyên họ nên dùng vào buổi sáng để tránh sự kích thích của caffein sau đó trong ngày hoặc chọn không có caffeine.

2 . Ăn nhiều chất béo

Điều này dường như hoàn toàn trái ngược với logic, nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng bằng cách tiêu thụ nhiều chất béo chưa bão hòa lành mạnh như dừa, bơ, dầu ô liu, cá, hạt và hạt không chỉ làm chúng ta cảm thấy no lâu hơn mà hệ thống của chúng ta cũng bận rộn kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hơn, như những loại thức ăn có trong chế độ ăn Địa Trung Hải, có chỉ số cơ thể thấp hơn. Điều này có nghĩa là ít cơ thể chất béo và một khung leaner hơn những người ăn chế độ ăn ít béo. Họ cũng bị mất cân nặng dễ dàng hơn.

Giảm béo bụng cho dân văn phòng với lều xông hơi

Khi xông hơi, với lều xông hơi. Bạn không cần hoạt động sở hữu cường độ cao quá rộng rãi. không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Nói đến xông hơi, người ta thường nghĩ ngay đến lợi ích như giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện khí huyết, làm đẹp da. bên cạnh đó, sở hữu đa dạng chị em đàn bà sở hữu thân hình mũm mĩm, xông hơi là bí quyết phù hợp để lấy lại vóc dáng mong ước.

Tác dụng của xông hơi

Khi xông hơi, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời, lượng calo liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. Lượng calo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương đương mang 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Kết hợp mang bấm huyệt massage, xông hơi giúp thư giãn cơ thể và giải độc rất tốt. Nhờ vào tác dụng song hành này, xông hơi trở thành bí quyết giảm cân lý tưởng, đặc biệt cho những chị em nữ giới lười vận động.

Xem thêm các cách giảm cân hiệu quả :

  ====> 6 bước giảm cân sau khi sinh hiệu quả

   ====> Bí quyết giảm cân nhanh, giảm cân sau khi sinh hiệu quả