Cách tự nhiên làm giảm cholesterol, có thể bạn chưa biết

Giảm cholesterol theo cách gì hiệu quả. Mỡ máu hay cholesterol cao là 2 bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi và người mắc các bệnh về chuyển hóa chất. Tuy nhiên bạn không phải lo lắng nếu bạn biết cách kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết ” Cách tự nhiên để làm giảm cholesterol, có thể bạn chưa biết” dưới đây nhé

Cách tự nhiên làm giảm cholesterol, có thể bạn chưa biết

Cách tự nhiên làm giảm cholesterol

Mỡ máu hay cholesterol cao không phải là là môt dạng bệnh. Nhưng nếu để lâu dài sẽ khiến cơ thể phát sinh nhiều bệnh khác nhau như cao huyết áp, tim mạch..vv

Thực hiện một số cách sau bạn sẽ kiểm soát được tình trạng mỡ máu tăng cao

Theo các chuyên gia bạn dùng thường xuyên những thực phẩm sau đây sẽ tránh được tình trạng mỡ máu tăng cao

Trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc được coi là một trong những cách để làm giảm cholesterot hữu hiệu. Bởi trong hầu hết các loại trà thảo mộc có chất chứa polyphenol ( chất này giúp chống oxy hóa) giúp bảo vệ tế bào và chống lại bệnh ung thư. Chiết xuất từ trà giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào mỡ máu mới và cũng tiêu hủy tế bào mỡ máu cũ đang có trong cơ thể

Nước cam

Cam là 1 thức uống bổ dưỡng, có hàm lượng vitamin C cao. Đây cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, vì vậy giúp giảm mỡ máu rất hiệu quả

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa nhiều chất là crôm ( Chromium).  Đây là một nguyên tố vi lượng làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh tim mạch

Crôm được tìm thấy nhiều trong bông cải xanh, đâu lăng, nấm

Gừng

Gừng có tác dụng làm giảm mỡ máu rất tốt. Hoạt chất gingerol trong gừng thúc đẩy phân hủy chất béo, ức chế tích tụ chất béo trong cơ thể

Về Đông y, gừng có tính nóng, sinh nhiệt thúc đẩy sự lưu thông máu, trao đổi chất, tương trợ hệ tiêu hóa rất tốt, cải thiện hệ tuần hoàn. Ngoài dược chất có tính giảm mỡ của gừng, người ta còn sử dụng gừng trong việc làm cho giảm mỡ từ bên ngoài cơ thể.

Nho

Trong quả Nho có chứa resveratrol ( Đây là hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, chất kháng khuẩn không dễ bị phân hủy bởi axit của dạ dày, nên có thể đi khắp cơ thể bảo vệ tế bào. Vậy hãy tập ăn nho ngay bây giờ bạn nhé

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là thức uống được làm từ nho, do đó nó có hàm lượng

Rượu vang đỏ là thức uống được làm từ nho, bởi thế nó nó cũng có hàm lượng resveratrol cao giúp làm giảm cholesterol xấu, nâng cao cholesterol tốt. Chính hoạt chất saponin có trong rượu vang đỏ khiến cho mức cholesterol được ổn định. tuy nhiên uống rượu vang cũng cần chừng mực bởi nó cũng là một loại rượu, có thể “lợi bất cập hại” ví như sử dụng quá nhiều. Chỉ nên uống 1 ly rượu vang mỗi ngày là đủ.

Tập thể dục

Tập thể dục luôn là cách giảm béo, giảm mỡ máu hiệu quả nhất. Cách tiêu thụ mỡ của cơ thể tốt nhất

Bạn có thể lựa chọn môn thể thao ưa thích như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp..vv. Không chỉ khiến cơ thể giảm béo, đây còn là cách để bạn một cơ thể dẻo dai

Sử dụng lều xông hơi, xông hơi, mẹo giảm cholesterol hiệu quả

Xông hơi với lều xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm cholesterol, mỡ máu và làm tiêu hao năng lượng cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu việc bạn xông hơi liên tục từ 25-30 phút mỗi ngày giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn tập thể dục trọng khoảng 45 phút.

Xem thêm: Người già có nên sử dụng lều xông hơi hay không

Ngoài tác dụng giúp tiêu hoa năng lượng thì đây còn là phương pháp giúp cân bằng hệ thông thần kinh, cải thiện trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn tình trạng béo phì, cholesterol cao

Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc giảm cân, giảm mỡ máu, giảm cholesterol hiệu quả. Bạn có thể tìm mua các thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html

Hoặc trực tiếp tại

Công ty Cổ phần Do ca

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net