Cảnh báo : “Những điều cần tránh khi xông hơi” bạn cần biết

Xông hơi như bạn cũng đã biết có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách xông đúng cách .Việc xông nó không quá khó, thế nhưng cũng không dễ nếu không am hiểu thì sẽ gây những hậu quả đáng tiếc. Để giúp mọi người xông một cách hiệu quả nhất, thuonghieudangcap.net xin được chia sẽ với các bạn” Những điều cần tránh khi xông hơi”.

Cảnh báo : “Những điều cần tránh khi xông hơi” bạn cần biết

Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi muốn cho đầu óc được thư giãn.Minh mẫn con người thường sử dụng phương pháp xông. Hay để chữa chị một số bệnh như viêm xoang, hen xuyễn, cảm cúm. Con người cũng thường sử dụng phương pháp xông. Như vậy, xông mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Để xông hơi hiệu quả bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

– Cần tắm và vệ sinh cơ thể trước khi xông

– Sau khi xông xong tuyệt đối không được tắm ngay dù là tắm bằng nước ấm hay nước lạnh mà chỉ được lấy khăn lau khô, sạch

– Không nên xông sau khi ăn no, hoặc bụng đói. Đang mệt,  bởi nếu xông sẽ không tốt cho tim mạch.

– Không nên xông khi đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị sốt cao, đang bị rối loạn tim mạch

– Không nên xông hơi liên tục trong tuần, một tuần chỉ nên xông  2->3 lần, mỗi lần chỉ nên xông khoảng 10 phút.

– Với chị em phụ nữ, không nên xông hơi trong thời kỳ kinh nguyệt, đang mang thai.

Những lưu ý khác:

Xông hơi hiện nay có 2 phương pháp đó là xông hơi khô và xông ướt, có thể sử dụng phòng tắm hơi hoặc máy xông, lều xông hơi để thực hiện việc xông hơi.  Nhưng dù là xông bằng phương pháp nào bạn cũng cần phải tránh những vấn đề sau:

– Không nên xông hơi khi vừa ăn no, điều này không có lợi cho sức khỏe nhất là những người mắc bệnh tim mạch. Không nên xông hơi khi đang sốt cao, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và phụ nữ mang thai vì xông hơi được thực hiện trong phòng kín với nhiệt lượng và áp suất không khí cao bởi vậy những người mắc bện tim mạch, huyết áp, phụ nữa mang thao không nên xông hơi.

– Không nên xông liên tục trong tuần ,vì sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều năng lượng. Gây ảnh hưởng lên hệ thống tim mạch. Nên xông 3 ngày 1 lần, để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

– Trong lúc xông phải lưu ý không nên xông quá lâu và tránh nhiệt độ tăng đột ngột.

Cụ thể là điều chỉnh nhiệt độ xông từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột. Nếu không tuân thủ như vậy, cơ thể sẽ mất nước rất nhanh thông qua mồ hôi, dẫn đến một loạt triệu chứng sốc khác mà cơ thể không thể kiểm soát được như trụy tim mạch, tụt huyết áp… Cơ thể cũng dễ rơi vào trường hợp khó thở, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

– Trong quá trình xông, nếu thấy đầu óc choáng váng, khó thở. Chân tay bủn rủn, thì nên dừng xông để tránh tình trạng bị đột quỵ trong phòng xông.

– Xông hơi xong nên tránh gió lùa. Mùa hè xông xong không được nằm máy lạnh, hoặc nằm dưới quạt điện mạnh. Xông xong không được tắm ngay, ít nhất là 6 giờ dù là tắm bằng nước nóng hay nước lạnh.