Lợi ích của lều xông hơi ( và những điều nên tránh)

Lều xông hơi từ lâu đã trở thiết bị làm đẹp, chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Vậy lợi ích của lều xông hơi ( và những điều nên tránh) khi xông hơi là gì. Cần lưu ý những gì trước và sau khi xông hơi. Bài viết chúng tôi sẽ tổng hợp những thông tin sau để bạn có thêm thông tin nhé.

Lợi ích của lều xông hơi ( và những điều nên tránh)

Lợi ích của lều xông hơi

Sử dụng lều xông hơi hồng ngoại xa rất an toàn. Và có hiệu quả để tăng cường tiết sữa ở những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ

Lợi ích của nhiệt:

Mặc dù có những cuộc tranh luận về khả năng của xông hơi để khử độc hoặc loại bỏ cellulite. Nhưng có nghiên cứu tài liệu về khả năng của nhiệt (hoặc “điều trị tăng nhiệt”) để cải thiện hiệu suất.

Tăng cường sức khỏe:

“Điều trị siêu nhiệt làm tăng lượng plasma và lưu lượng máu đến tim (thể tích đột quỵ)). Điều này dẫn đến giảm căng thẳng tim mạch, làm giảm nhịp tim cho cùng một khối lượng công việc. Những cải tiến về tim mạch này đã cho thấy tăng cường độ bền trong cả hai vận động viên.

Phục hồi nhanh hơn:

“Nó làm tăng lưu lượng máu đến các cơ xương, giữ cho chúng được cung cấp nhiên liệu với glucose, este hóa axit béo và oxy trong khi loại bỏ các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất như axit lactic. Việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp sẽ làm giảm sự phụ thuộc vào các cửa hàng glycogen. ”

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng một buổi tắm xông hơi 30 phút hai lần một tuần trong ba tuần sau khi tập thể dục tăng thời gian mà các học viên nghiên cứu phải chạy cho đến khi cạn kiệt 32% so với cơ sở.

Tăng cơ : Chỉ ra rằng điều trị tăng nhiệt độ không liên tục kéo dài 30 phút ở 41 ° C ở chuột đã gây ra sự biểu hiện mạnh mẽ các protein gây sốc nhiệt (bao gồm HSP32, HSP25 và HSP72) trong cơ và quan trọng là điều này Tương quan với sự gia tăng cơ nhiều hơn 30% so với nhóm chứng trong bảy ngày sau một tuần cố định.

Những điều nên tránh khi sử dụng lều xông hơi

• Xông hơi là liệu pháp làm đẹp sau sinh thì ai cũng biết, tuy nhiên nếu bạn thuộc một số đối tượng sau thì tuyệt đối nên tránh sử dụng lều xông hơi
• Cảnh giác thông thường cũng bao gồm tránh tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố làm nóng để tránh bỏng, không sử dụng lều xông hơi nhiều hơn số thời gian được đề nghị, hoặc sử dụng lều xông hơi sau khi uống rượu hoặc tập thể dục.
• Phụ nữ có thai không được sử dụng lều xông hơi vì điều này dễ ảnh hưởng tới thai nhi
• Phụ nữ sinh mổ, khi vết thương chưa lành

Phụ nữ có thai không được sử dụng lều xông hơi vì điều này dễ ảnh hưởng tới thai nhi

• Đối tượng hay bị tụt huyết áp, huyết áp thấp, người ( mới) bị các bệnh liên quan tới tim mạch
• Chống chỉ định sử dụng lều xông hơi bao gồm đau thắt ngực không ổn định, nhồi máu cơ tim, và hẹp động mạch chủ nghiêm trọng. Tuy nhiên, tắm hơi an toàn là rất an toàn đối với hầu hết những người bị bệnh mạch vành với đau thắt ngực ổn định hoặc nhồi máu cơ tim cũ. Rất ít trường hợp nhồi máu cơ tim cấp tính và tử vong đột ngột xảy ra ở phòng xông hơi, nhưng việc tiêu thụ rượu trong khi tắm hơi sẽ làm tăng nguy cơ hạ huyết áp, loạn nhịp và đột tử, và nên tránh.
• Trẻ em dưới 12 tuổi
• Người mới ốm dậy