Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm

Đau lưng về đêm là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân có thể do căng cơ, thoát vị địa đệm hoặc do nhiều nguyên nhân khác. Bệnh sẽ gây cản trở và ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe hàng ngày của người cao tuổi. Muốn biết người cao tuổi nên làm gì để loại bỏ chứng đau lưng về đêm. Cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây nhé

Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm

Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm

Các phương pháp phòng đau lưng về đêm ở người cao tuổi

• Người cao tuổi để tránh bị đau lưng cần tránh các hoạt động căng giãn cơ không cần thiết. Để đảm bảo cơ không bị căng giãn.
• Khi ngủ cần nằm trên nệm cứng, nằm nghiêng. Nêú nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Gối cao vừa phải sao cho gối và mình ngang bằng.
• Cần chú ý khi mang vác vật nặng không cúi khom lưng. Mà ngồi xuống ở tư thế tấn sau đó từ từ nâng vật đứng lên.
• Khi vật nặng ở trên bàn có thể ôm vào bụng hoặc ôm đồ vào lưng để tránh sự căng cơ cho cột sống
• Khi tập thể dục. Tập ở tư thế đứng, bụng thót bụng phẳng sao cho , hướng xương chậu về phía sau sẽ giúp phần dưới của cột sống vững hơn
• Người bị đau lưng về đêm nên tránh ngồi lâu 1 chỗ, mà nên vận động thường xuyên
• Nên tránh ngồi trên nệm quá mềm
• Buổi sáng nên tập thể dục nhẹ nhàng như vặn người,. Không nên đứng dậy ngay sau giấc ngủ dài vì xương người cao tuổi thường cứng nếu đứng nếu đứng dậy ngay có thể té ngã, gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.
• Không hút thuốc lá,  giảm cân nếu béo, vì béo phì làm mô mềm ở lưng căng cương.

Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm

Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm

Chườm ngải cứu rang nóng với muối là 1 cách để giảm đau lưng về đêm

Mat-xa vùng đau trước khi ngủ cũng là biện pháp giảm đau lưng về đêm

Sử dụng chăn đệm điện- giảm chứng đau lưng về đêm ở người cao tuổi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng : Nhiệt từ chăn đệm điện giúp làm dịu những cơn đau do căng cứng cơ gây ra bằng cách tăng lưu thông máu đến vùng cơ bị đau và giúp thư giãn. Công dụng này cũng giống như khi người dùng tắm nước ấm hay xông hơi. Và việc này làm giảm chứng đau xương khớp

Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm

Với những người thường xuyên bị đau nhức cơ bắp thì việc thúc đẩy lưu thông máu là rất quan trọng. Chăn đệm điện tăng lưu lượng máu đến các cơ, giúp thư giãn cơ bắp và góp phần giảm triệu chứng đau tại các khu vực này.

– Đau lưng: Các bác sĩ thường tư vấn cho bệnh nhân phương pháp chườm nhiệt lên vùng lưng bị đau bên cạnh việc sử dụng thuốc. Chăn điện,  đệm điện được chứng minh là một giải pháp thay thế tốt hơn dùng túi sưởi cho người đau lưng.

* Trên đây là những chia sẻ về “Người cao tuổi nên làm gì khi bị đau lưng về đêm”, hi vọng bài viết đem lại hữu ích cho bạn. Bạn có thể tìm mua các thiết bị chăn đệm điện tại https://thuonghieudangcap.net/chan-dien/

Hoặc tới trực tiếp tại

Công ty Cổ phần Do ca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net

Chúc các bạn sức khỏe tốt