Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Cách giảm cân sau sinh là một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi vì sau thời gian sinh nở thì các mẹ đã mất đi dáng vóc thon gọn cùng với đó là trọng lượng tăng lên đáng kể. Điều này làm các chị em rất lo lắng.

Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Vậy làm sao để giảm cân sau sinh hiệu quả ? Để đập tan sự lo lắng của các chị em. Ngay sau đây Do ca xin gợi ý cho các bạn một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Các bạn hãy chú ý theo dõi. Nó sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn trong việc giảm cân đấy.

Xem thêm: Xông hơi sau sinh

Nuôi con bằng sữa mẹ – cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Cho con bú được xem là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh lành mạnh. Mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức. Thực tế cho thấy, khi nuôi con sữa mẹ hoàn toàn và có cách thức ăn hợp lý có thể giảm 300-500 g/tuần mà không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như là lượng sữa mẹ.

Uống nhiều nước cũng là một phương pháp giảm cân sau sinh

Khi các mẹ lập kế hoạch giảm cân, một nguyên tắc mà bạn nên nhớ là giữ cho cơ thể đầy đủ nước. Uống nước không chỉ khiến cơ thể tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn.

Mỗi ngày bạn uống đủ 3 lít chất lỏng (trà, nước lọc, nước trái cây, canh…). Tuyệt đối nói không có với nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng các bài thuốc giảm cân an toàn trong dân gian như uống trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng.

Cách giảm cân sau sinh với chế độ ăn lành mạnh

Khi mới sinh, cơ thể người mẹ rất cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Nhưng nếu muốn giảm cân, các mẹ hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp ít calo và chất béo.

Bên cạnh đó, bạn hãy chọn chế độ ăn với các món luộc, hấp, nướng. Hạn chế tinh bột, muối, dầu, đồ ngọt. Đối với chị em mới sinh, việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi bữa ăn là điều không có thể, nhưng cũng nên giảm lượng tinh bột và thay bằng nhiều loại cá, rau xanh, trái cây. Các bạn nên ăn những chất béo “tốt” có trong dầu ô liu, các loại hạt, và cá béo như cá hồi, basa. Tránh chất béo “xấu” có hại nhiều cho tim mạch, gây tiểu đường trong thực phẩm chiên, đồ ngọt…

Tham khảo thêm: Túi xông hơi cá nhân

Sử dụng lều xông hơi là cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Việc các mẹ sử dụng lều xông hơi cũng giúp giảm cân rất hiệu quả. Xông hơi sau sinh có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Bởi vì nó đốt cháy rất nhiều kalo, tiêu mỡ. Nên giúp các bạn nhanh chóng mà rất an toàn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại lều xông hơi. Để các bạn thoải mái lựa chọn sao cho an toàn và thích hợp nhất. Các mẹ đừng quên cách này nhé. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng lều xông hơi để giảm cân sau sinh.

Ngoài ra còn một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Có thể kể đến như tập thể dục, yoga, gym, thực phẩm chức năng, bạn có thể tham khảo thêm.

Lời kết: Trên đây là một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả cho các mẹ. Hy vọng nó sẽ giúp cho các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh nở. Còn nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Do ca bằng cách truy cập: https://thuonghieudangcap.net/ hoặc liên hệ theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Do ca

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: thuonghieudangcap.net

Email: ntdat29@yahoo.com