Những cách lười biếng nhất để giảm cân

Cách lười biếng nhất để giảm cân?. Bạn không có thời gian, bạn đang đi du lịch rất nhiều, hoặc là bạn chỉ là đồng bằng lười biếng? Vâng, bây giờ không có bào chữa nào sẽ làm việc cho bạn, hoặc giữ cho bạn tránh xa cuộc sống khỏe mạnh hơn và nhận được một cơ thể khỏe mạnh. Đây là một sự tổng hợp của “những cách lười biếng nhất để giảm cân” sẽ làm cho bạn dễ dàng hơn để kỷ luật cơ thể phình ra của bạn.

Những cách lười biếng nhất để giảm cân

Những cách lười biếng nhất để giảm cân

Ngay cả những lý do lạ lùng nhất để không đổ mồ hôi sẽ được miễn và được cung cấp với một phương thuốc. Cách của chúng tôi rất đơn giản và hiệu quả nhưng chúng không được nhầm lẫn với kết quả sinh lợi giống như chạy trên máy chạy bộ hoặc làm crunches. Bạn sẽ cần sự kiên nhẫn và kỷ luật, và cuối cùng, bạn sẽ được khen thưởng một cách vui vẻ.

1. Đánh răng sau bữa ăn tối – Cách lười biếng nhất để giảm cân

Bạn sẽ ngạc nhiên khi đọc bài này; Điều này không chỉ là vấn đề vệ sinh răng miệng của bạn mà còn cho việc giảm cân của bạn. Đánh răng sau bữa ăn tối làm tiêu tan sự thèm ăn không thỏa mãn, sự thèm ăn tương tự đối với những món ăn tráng miệng và ăn vặt nửa đêm – hai nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Đánh răng sau bữa ăn tối là một tín hiệu cho tâm trí của bạn ngừng ăn.

2. Thưởng thức các trò chơi điện tử

Cuộc cách mạng của các trò chơi video cảm biến chuyển động có thể được sử dụng để làm lợi cho việc giảm lượng calo thừa. Các trò chơi cảm biến chuyển động như võ trang của Wii hoặc Cuộc Khiêu vũ Vũ khí của Play Station có thể giúp bạn tập thể dục đủ để giữ phù hợp. Một số trò chơi như vậy là ra ngoài thị trường mà sẽ đáp ứng nhu cầu của tập thể dục hàng ngày của bạn. Vì vậy, hãy di chuyển trong khi thưởng thức các trò chơi video yêu thích của bạn.

3. Sử dụng đũa để ăn

Chúng tôi biết bạn không quen với nó, nhưng đó là những gì làm cho lừa này giá trị một thử. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn với đũa làm chậm ăn uống của bạn và làm cho bạn cảm thấy đầy đủ nhanh hơn, mà không cần ăn nhiều calo không cần thiết. Ăn ở một tốc độ chậm hơn sẽ giúp não của bạn nắm bắt được rằng bạn đang đầy đủ, nhanh hơn nhiều. Vì vậy, cho dù đó là mì, mì ống hoặc bỏng ngô, lần sau cùng quanh việc sử dụng đũa để đưa chúng vào miệng của bạn.

4. Sử dụng một số thực phẩm ít béo – Cách lười biếng nhất để giảm cân

Thay thế tất cả những người da trắng với màu nâu, và không có chúng ta không nhận được chủng tộc ở đây. Trao đổi bánh mì trắng, gạo, mì ống, bột với các hạt ngũ cốc của họ. Thay thế chip và đồ ăn nhẹ nặng khác với các giống rang. Thay đồ uống đầy calorie với nước chanh hoặc trái cây tươi ngon lành. Và, thay vì món tráng miệng, húc vào trái cây như dưa hấu, chuối, hoặc dâu tây khi bạn muốn một thứ gì đó ngọt ngào.

6. Ăn theo những khoảng cách đều đặn

Đừng tước đi bản thân. Nó thường là sự tước đoạt sự khuấy của bạn. Thay vào đó hãy ăn ở những khoảng cách đều nhau, và giới hạn lượng thức ăn của bạn. Chúng ta đang nói về việc có từ 4-5 bữa nhỏ trong ngày. Khoảng cách giữa các bữa ăn không nên dài hơn ba đến bốn giờ. Nó sẽ giúp bạn tránh được những cảm giác đói khát không cần thiết.
7. Đừng bỏ bữa sáng

Bữa sáng sẽ giúp bạn bắt đầu sự trao đổi chất của bạn. Và tránh cho bạn ăn kiêng trong những bữa ăn khác trong ngày.

8. Uống trước khi ăn

Thường thì chúng ta chỉ khát nhưng cuối cùng lại tiêu thụ một burger và smoothie giàu calo. Giữ độ ẩm giúp loại bỏ nhầm lẫn giữa khát và đói. Ngoài nước, bạn cũng có thể thêm chanh vào ly nước của bạn để tăng năng lượng tức thời. Ngoài ra, uống một ly hoặc hai nước. Trước khi bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy no mà không cần lượng calo.

9 . Ngủ đủ

Bây giờ, không có gì có thể dễ dàng hơn và lazier hơn này. Theo một cuộc khảo sát do các nhà nghiên cứu Canada thực hiện, những người ngủ từ 4-5 giờ một ngày sẽ có trọng lượng hơn (khoảng 2 kg) so với những người ngủ từ 7-8 giờ một ngày, và các yếu tố khác vẫn không thay đổi trong cả hai điều kiện. Thiếu ngủ làm suy nhược cơ thể, và làm chậm quá trình đốt cháy calo. Vì vậy, nếu bạn không làm đúng, thì bạn thậm chí không xứng đáng tự gọi mình là lười biếng!

11. Sử dụng lều xông hơi để giảm cân

Bạn có biết, mỗi lần sử dụng lều xông hơi. Cơ thể sẽ:
+Đốt cháy lên tới hơn 300 calories sau một lần xông thông thường
+ Giảm béo và làm cơ thể săn chắc, gọn gàng. Đặc biệt là giúp chị em lấy lại vóc dáng sau khi sinh rất hiệu quả.
+ Giúp duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng và hồng hào, tươi trẻ, giữ mãi nét thanh xuân.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ một vài phương pháp giảm cân. Hi vọng bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích cho mình. Hãy sở hữu ngay 1 thiết bị lều xông hơi tại nhà để có thể có vóc dáng như mong muốn mà không cần áp dụng nhưng phương pháp giảm cân khắt khe.