Những lưu ý cần nhớ khi xông hơi tại nhà vào mùa lạnh

Xông hơi là giải pháp cải thiện sức khỏe khi gặp các chứng bệnh như xương khớp, đau đầu. Tuy nhiên khi thực hiện phương pháp này vào mùa lạnh cần có một vài lưu ý để tránh những phản ứng có hại. Cùng tìm hiểu thông tin dưới đây nhé

Những lưu ý cần nhớ khi xông hơi tại nhà vào mùa lạnh

Những lưu ý khi xông hơi tại nhà vào mùa lạnh

Những bệnh hay gặp phải trong mùa lạnh

• Các vấn đề về da ( do thời tiết hanh khô, cơ thể lại thiếu nước..) Da rất dễ bị khô
• Các vấn đề về khớp ( thời tiết lạnh, bạn sẽ bị chứng đau khớp hành hạ )
• Viêm mũi, viêm họng..cảm cúm cũng là bệnh hay gặp phải
• Khi gặp phải vấn đề này bạn thường sử dụng lều xông hơi để xông hơi cải thiện tình trạng sức khỏe của mình

 Những lợi ích của lều xông hơi

Thư giãn- cho bạn với một sức khỏe tốt:

+ Cải thiện sự tuần hoàn máu, giảm stress mệt mỏi, tăng sức đề kháng cho cơ thể

*Chữa bệnh:

Các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, cảm lạnh, các chứng bệnh về khớp

* Thẩm mỹ-làm đẹp:

+ giảm cân, giảm béo hiệu quả

Sử dụng lều xông hơi mang lại những những ích lợi về sức khỏe. Cách này giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn.

Tuy nhiên khi thực hiện phương pháp vào mùa lạnh bạn cần lưu ý như sau

Khi xông hơi vào mùa lạnh bạn cần lưu ý

• Bạn nên bật lều xông hơi 1 lúc rồi hãy xông
• Bạn tuyệt đối thực hiện cách này nơi kín gió,
• Nên lau nhanh mồ hôi và mặc nhanh quần áo khi ra khỏi lều xông
• Uống nước ấm ( có thể lựa chọn nước ấm pha với một lát gừng ) uống trước và sau khi xông
• Bạn có thể làm ấm không khí trong phòng của bạn, rồi hãy sử dụng lều xông hơi,  để xông
• Mùa lạnh, cơ thể bạn thiếu nước, xông sẽ làm cho cơ thể thiếu nước vì vậy bạn cần nhớ là bổ sung nước cho cơ thể nước ( ấm) để tránh bị tình trạng da khô sau khi xông hơ
• Bạn cũng nên quấn kín khăn ngay sau khi rời khỏi lều xông hơi khi xông vào mùa lạnh. Việc này tránh cho bạn bị cảm
• Nếu bạn đang gặp các bệnh về đường hô hấp như ( ho khan..) thì cho 1 vài giọt tinh dầu vào nồi nước xông của lều xông hơi và thực hiện phương pháp này
• Cũng không nên thực hiện phương pháp này quá nhiều, bạn nên xông khi cảm thấy cơ thể đã ra nhiều mồ hôi hoặc thời gian từ 10-15 phút và chỉ nên xông từ 1-2 tuần/ lần

Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ có những cách chăm sóc gia đình mình trong mùa lạnh này.

Chúc bạn sức khỏe tốt