Thiền xông hơi không phải chuyện chơi

Tiến sĩ: Nguyễn Mạnh Hùng 

Tự nhiên người tôi bị mệt. Mệt xỉu người đi. Như người mất sức, mất hết sinh khí. Mấy ngày liền nằm nhà và mê man đến tận chiều. Nguyên Thảo – một học trò của tôi nhắn tin bảo “Thầy vào ngay TP HCM, em sẽ đưa thầy đi chữa bệnh”. Thế là tôi bay vào Sài Gòn.

Nói thật là tôi thích xông hơi. Hồi nhỏ mẹ tôi hay cho tôi và cả nhà xông hơi khi bị cảm. Lá xông là cúc tần, hương nhu, lá tre,… Tôi ngồi trong 1 cái chăn, quấn chiếu bên ngoài cho kín và bên cạnh là nồi nước xông mới nấu từ bếp bắc ra. Nóng. Thơm. Để rồi hết cảm.

Lớn lên, đi làm tôi rất thích xông hơi mát xa ở cơ sở của bác sỹ Nguyễn Tài Thu trên phố Thái Thịnh, Hà Nội. Và tự nhẩm tính sẽ lên kế hoạch tuần xông hơi 1 lần. Cho thông lỗ chân lông. Cho sạch thân thể. Cho thư giãn. Nói vậy chứ năm cũng chỉ đi được vài lần vì bận bịu và nhiều thứ chi phối.

Thật sự tôi bắt đầu tập thiền cách đây 8 năm và ngày càng thấy giá trị của thiền định. Tôi đã tự chứng minh rằng là doanh nhân, dù bận đến mấy cũng hoàn toàn có thể thu xếp thời gian để thiền. Thiền là cuộc sống, là hơi thở. Thiền không mất thời gian như người ta tưởng. Giá trị của thiền mang lại lớn hơn ta nghĩ.

Còn bây giờ học trò Nguyên Thảo của tôi lại giới thiệu phương pháp mới:

Thiền xông hơi. Vừa quen vừa lạ.Vừa thú vị vừa gây tò mò. Tôi đang kiệt sức, không biết phải làm gì, nay có người trò quá tốt bụng và nhiệt tình nên tôi đồng ý lên xe máy đi cùng em về Biên Hòa, Đồng Nai. Để thử và thật!

Tôi gặp người thanh niên khá trẻ, tâm huyết, chu đáo, khiêm tốn có tên là Tứ. Nguyễn Văn Tứ. Anh mở ra trung tâm thiền xông hơi và không thu tiền. Ai có bệnh thì đến xông. Ai khỏe cũng đến xông. Có thể ăn ở tại đó cũng miễn phí luôn. Thật là lạ giữa thời buổi kinh tế thị trường, khi đồng tiền thống soái này!

Tôi được anh Tứ giải thích về nguyên tắc thiền xông hơi, về công dụng của thiền xông hơi và các bước phải làm. Vốn là dân khoa học nên tôi phải: nghe + thấy + nghiên cứu + tin thì mới dùng bất cứ sản phẩm hay dịch vụ nào. Và tôi mất nửa ngày để tìm hiểu và suy ngẫm. Cuối cùng là trải nghiệm.

Hàng ngày tôi xông 4 lần. Tôi ngồi trong lều xông hơi, được thiết kế bằng gỗ thông, chắc chắn, có mùi thơm dễ chịu. Lều xông được bao bọc bởi tấm bạt kín hình kim tự tháp. Nếu thấy quá nóng, quá nhiều hơi có thể kéo khóa xuống cho cửa mở để giảm nóng. Trong lều có tấm gỗ tựa lưng dành cho ai chưa quen ngồi – giúp nhắc nhở lưng thẳng đứng khi thiền. Phía dưới là nồi nước xông nấu loại thuốc dân gian, gia truyền của người Dao đỏ trên Lào Cai chuyển về.

Ngồi thiền và theo dõi hơi thở. Ngồi thiền để hít mùi thơm của thuốc. Ngồi thiền để cảm nhận cái nóng. Ngồi thiền để toát mồ hôi và thải độc. Lần đầu tôi gắng ngồi được quãng 15 phút. Nóng và ngộp quá. Chưa quen!

Sau khi thiền xông hơi bạn nhất định nên nằm nghỉ thư giãn và đắp chăn hay bạt kín cơ thể. KÍn từ chân đến cổ. Để mồ hôi tiếp tục ra. Để thư giãn. Đây là lúc chúng ta thiền nằm, hoặc đơn giản bạn theo dõi hơi thở của mình và thả lỏng toàn thân. Quãng 20 phút cho việc thư giãn trước khi lau khô người và mặc quần áo là hợp lý nhất.

Sáng tôi xông 2 lần, chiều 2 lần. Mỗi lần vị chi hết quãng 1 tiếng đồng hồ. Mỗi ngày trôi đi tôi thấy mình khỏe hơn, năng lượng nhiều hơn, thân tâm đều tốt lên. Tôi ăn tốt, ngủ ngon và thấy như được làm mới, được tẩy sạch bệnh tật và ô nhiễm trong cơ thể. Tôi nghĩ, chắc mình làm việc nhiều quá. Hơn nữa chất độc thông qua thức ăn và không khí ngấm vào người hơn 40 năm nay không ít nên đến lúc phải thư giãn và thải “rác” ra ngoài. Thân và tâm trong sạch ắt khỏe mà thôi!

Tác dụng tốt của cả thiền xông hơi thật kỳ diệu. Sau 5 ngày tôi như là người mới. Thay đổi đáng ngạc nhiên. Tôi thật sự thấy thú vị và tin tin tưởng ở phương pháp này. Làm 1 việc mà được cả 2: vừa thiền vừa xông hơi. Thiền là ta dưỡng tâm còn xông hơi là ta dưỡng thân. Thân tâm cùng nhau được thanh lọc.

Hàng ngày ta niệm “Nam mô A Di Đà Phật”. Nam Mô là quay về và nương tựa. Ta nương tựa đức Phật và các vị Bồ Tát. Ta cũng không thể quên rằng mình cần nương tựa vào chính mình. Nương tựa vào hơi thở của mình. Vào sức khỏe của mình. Có sức khỏe thì ta mới dựa vào thân tứ đại này tu tiếp được chứ. Có ai thở giúp ta đâu. Có ai tẩy độc trong người ta giúp ta đâu. Có ai biết về sức khỏe của ta và chăm sóc thân ta tốt hơn ta đâu.

5 ngày thiền xông hơi với anh Nguyễn Văn Tứ ở Biên Hòa, Đồng Nai thật là tuyệt. Trước đó tôi đã ngại khi phải đi xe máy 35 km từ Sài Gòn xuống. Xa quá. Và nguy hiểm nữa. Nay biết thêm đường đi mới: xe buýt. Cứ đi bất cứ xe nào đến Suối Tiên và nhảy ra xe buýt 601 là đến nơi. Tôi đã giới thiệu thêm cho mấy người bạn là doanh nhân và học trò, nhất là ai đang có bệnh. Thật vui: ai cũng cám ơn tôi vì thấy kết quả tốt.

Khi gõ những dòng chữ này tôi vui hơn vì bố mẹ tôi ở tận Thái Bình đã thiền xông hơi bằng chiếc lều tôi mua tặng cách đây 1 tuần và thấy khỏe và phấn khởi lắm. Món quà thật quý cho bố mẹ nhân mùa vu lan. Mà có gì quan trọng hơn sức khỏe đâu, nhất là đối với người lớn tuổi./.

Nguyễn Mạnh Hùng
Chủ tịch HĐQT kiêm Giám đốc Công ty sách Thái Hà