Top 10 lợi ích sức khoẻ của xông hơi

Đã có rất nhiều những lợi ích về sức khoẻ của tắm hơi. Với lý do tốt. Về thể chất, không có gì làm tăng thêm sức mạnh hơn là một mồ hôi sâu, lành mạnh mỗi ngày. Căng thẳng biến mất. Cơ bắp. Đầu óc, chúng ta trở nên thoải mái, hồi sinh và sẵn sàng cho bất cứ ngày nào trong ngày.

Top 10 lợi ích sức khoẻ của xông hơi

Một vài phút một ngày cảm thấy tốt hơn từ tác dụng của việc xông hơi. Phản ứng của cơ thể đối với nhiệt độ nhẹ nhàng, bền bỉ. Điều này được ghi chép và chứng minh cực kỳ tốt đối với cơ thể của người dân trên khắp thế giới. Đó là lý do tại sao ngày càng nhiều bác sĩ đang đề xuất các lợi ích xông hơi bằng cách sử dụng lều xông hơi là như thế.

1. Xông hơi làm giảm căng thẳng.

Không đáng ngạc nhiên, người tắm xông hơi thường xuyên trích dẫn giảm căng thẳng. Đó cũng là số một, trong những lợi ích của việc sử dụng phòng tắm hơi. Các nghiên cứu y khoa thường xác định rằng căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Rất có thể ảnh hưởng xấu, đến sức khoẻ của chúng ta. Trên thực tế, hầu hết các bệnh (ví dụ bệnh tim) ít nhất là một phần liên quan đến căng thẳng.

Nhiệt tắm trong phòng xông hơi giúp giảm căng thẳng bằng nhiều cách. Đó là một không gian ấm cúng, yên tĩnh mà không có bất kỳ phiền nhiễu đến từ bên ngoài. Như chúng tôi muốn nói, “Bước vào phòng xông hơi của Finnleo, và đóng cửa cho phần còn lại của thế giới.” Nhiệt từ phòng tắm hơi thư giãn cơ của cơ thể, cải thiện tuần hoàn. Và kích thích, sự giải phóng endorphin. Endorphins là hóa chất “cảm thấy tốt” tự nhiên của cơ thể. Và sự phóng thích,  của chúng cung cấp một sự tuyệt vời “sau khi tắm hơi.”

2. Xông hơi thư giãn các cơ và làm dịu cơn đau / đau ở cả cơ và khớp.

Dưới nhiệt cao được cung cấp bởi phòng xông hơi, cơ thể sẽ giải phóng endorphin (xem lợi ích sức khoẻ và vệ sinh # 1). Endorphins có thể có tác động “nhẹ nhàng” nhẹ và thú vị và có khả năng giảm thiểu đau đớn do viêm khớp và đau nhức bắp thịt khác, ví dụ như tập luyện thể lực cường độ cao. Nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên từ nhiệt của phòng xông hơi khô. Điều này làm cho mạch máu giãn nở, do đó làm tăng lưu thông máu.

Dòng máu gia tăng này lần lượt tăng tốc quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể thông qua đau nhức nhẹ nhàng và / hoặc tăng tốc độ hồi phục các vết bầm hoặc vết cắt nhỏ. Sau khi tham gia thể dục thể thao, sử dụng hơi nóng và / hoặc hơi nước của phòng xông hơi để thúc đẩy sự thư giãn cơ bằng cách giúp giảm căng cơ và loại bỏ axit lactic và / hoặc các chất độc khác có thể có mặt.

Xem thêm : Xông hơi làm dịu cơn đau cơ và khớp đối với cơ thể

3. Xông hơi làm tấy chất độc.

Nhiều người – nếu không nhất – chúng tôi không tích cực mồ hôi trên cơ sở hàng ngày. Mồ hôi nặng, tuy nhiên, có nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh. Lợi ích thu được từ mồ hôi sâu có thể đạt được thông qua tắm hơi thường xuyên. Do nhiệt của phòng xông hơi, nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên. Các mạch máu sau đó giãn nở, làm tăng lưu lượng máu (xem ở trên). Khi nhiệt từ máu bắt đầu di chuyển về phía bề mặt da, hệ thống thần kinh của cơ thể sẽ gửi tín hiệu tới hàng triệu tuyến mồ hôi bao phủ cơ thể con người. Khi tuyến mồ hôi trở nên kích thích, chúng tạo ra mồ hôi. Sản xuất mồ hôi chủ yếu được thiết kế để làm mát cơ thể, và bao gồm 99% nước.

Tuy nhiên, mồ hôi sâu trong phòng xông hơi có thể giúp giảm mức độ chì, đồng, kẽm, niken, thủy ngân và hóa học – tất cả đều là các chất độc thường hấp thụ chỉ khi tương tác với môi trường hàng ngày của chúng ta. Không có thiếu sách của bác sĩ và người thực hành, người mô tả các lợi ích của việc giải độc tố cơ thể chúng ta thường xuyên. Như nhiều bác sĩ sẽ đồng ý, một lý do lớn cho sự phổ biến của lều xông hơi mini là họ là một trong những cách tốt nhất để giải độc cơ thể của chúng tôi.

4. Tắm hơi làm sạch da.

Tắm hơi nóng là một trong những chiến lược chăm sóc sắc đẹp và / hoặc sức khoẻ lâu đời nhất trong việc làm sạch làn da của một người. Khi cơ thể bắt đầu tạo ra mồ hôi qua việc đổ mồ hôi sâu, da sẽ được làm sạch và các tế bào da chết được thay thế – giữ cho da bạn trong tình trạng hoạt động tốt. Ra mồ hôi rửa sạch vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì và các ống dẫn mồ hôi. Việc làm sạch các lỗ chân lông đã được chứng minh để cải thiện tuần hoàn mao dẫn, trong khi làm cho da có chất lượng mềm hơn.

5. Xông hơi khô có thể gây ngủ sâu hơn.

Nghiên cứu cho thấy ngủ sâu hơn, thoải mái hơn có thể là kết quả của việc sử dụng phòng xông hơi. Ngoài việc giải phóng các endorphin (xem ở trên). Nhiệt độ cơ thể, tăng lên vào cuối giờ chiều, rơi vào lúc đi ngủ. Giảm endorphins chậm và thư giãn. Đây cũng là chìa khóa, trong việc tạo điều kiện cho giấc ngủ. Nhiều người tắm xông hơi trên toàn thế giới nhớ lại những trải nghiệm về giấc ngủ sâu mà họ cảm thấy sau khi tắm nóng dịu nhẹ của phòng xông hơi khô.

6. Xông hơi khô mang lại lợi ích giải trí và xã hội.

Trong khi lợi ích xã hội hiếm khi được nói đến, nó thực sự thực sự khá quan trọng. Phòng xông hơi có thể là một khu vực riêng tư, thư giãn và cô tịch. Tuy nhiên, nó có thể dễ dàng như một môi trường thư giãn để giao tiếp với gia đình, bạn bè và bạn bè sớm để được. Môi trường phòng xông hơi có lợi cho cuộc trò chuyện cởi mở, thân tình và yên tĩnh.

7. Xông hơi khô cải thiện hoạt động của tim mạch.

Ở nhiệt độ cao của phòng xông hơi truyền thống hoặc xông hơi hồng ngoại. Da nóng lên và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Để đáp ứng với mức tăng nhiệt này, các mạch máu gần da giãn ra và “đầu ra tim” tăng lên. Nghiên cứu y học,  đã cho chúng ta biết rằng. Nhịp tim có thể tăng từ 60-70 lần / phút (nhịp mỗi phút) lên 110-120 bpm trong phòng xông hơi (140-150). Và thường có thể, chìm xuống dưới mức bình thường sau khi làm mát sân khấu.

Với việc sử dụng lều xông hơi thường xuyên, chúng tôi không chỉ đào tạo cơ tim. Và cải thiện nhịp tim / đầu ra của tim. Nhưng chúng có thể giúp, hệ thống điều chỉnh của cơ thể.Nhiều điều chỉnh tim mạch hơn nữa diễn ra khi tắm xông hơi được thực hiện bằng nhiều lần, Trong phòng xông hơi cách nhau bởi một vòi hoa sen mát mẻ hoặc ngâm mình nhanh vào hồ nước hoặc hồ mát mẻ.

8. Xông hơi đốt calo.

Các chính sách của nhà phân phối thường được thực hiện bởi một số người bán lều xông hơi (chủ yếu là những người bán phòng xông hơi hồng ngoại) để quảng bá xông hơi khô như một công cụ giảm cân. Mặc dù một số người, có thể bị đốt cháy calo nhiều lần. Đặc biệt là những người có hình dáng xấu nên bắt đầu sử dụng và sử dụng nó lâu dài. Lều xông hơi được coi là một trong nhiều công cụ trong kho của chúng ta khi nói đến việc đốt thêm calori. Quá trình tự đòi hỏi một lượng đáng kể năng lượng.

Năng lượng đó, có nguồn gốc từ việc chuyển đổi chất béo. Và carbohydrate, trong một quá trình cơ thể làm cháy calo. Theo nghiên cứu y học quân đội Mỹ (Ward Dean, MD), “Một người có điều kiện vừa phải có thể dễ dàng đổ mồ hôi 500 gram trong phòng xông hơi trong một buổi, tiêu tốn gần 300 calo trong quá trình này. “Cơ thể tiêu thụ calorie do sự gia tăng hoạt động của tim (phần tim mạch). Khi hoạt động của tim tăng lên và vì các quá trình này đòi hỏi nhiều oxy hơn, cơ thể bắt đầu chuyển hóa nhiều calo hơn thành năng lượng sử dụng được.

9. Phòng xông hơi có thể giúp chống lại bệnh tật.

Nghiên cứu y học phòng tắm hơi của Đức cho thấy: “Phòng xông hơi khô có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm”  trong số những người tham gia. Khi cơ thể tiếp xúc, với hơi nóng của phòng xông hơi. Và hơi nước (trong trường hợp của phòng xông hơi truyền thống). Nó sản sinh ra các tế bào bạch cầu nhanh hơn, do đó giúp chống lại bệnh tật và giúp diệt vi khuẩn.

Ngoài ra, phòng xông hơi có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu. Như tắc nghẽn xoang, do cảm lạnh hoặc dị ứng. Đặc biệt khi dùng với hơi nước (mũi: thêm bạch đàn vào nước để tăng thêm lợi ích và hưởng thụ chung). Hoạt động hơi nước giúp làm sạch tắc nghẽn không mong muốn. Và là một khía cạnh, tuyệt vời của trải nghiệm xông hơi.

10. Xông hơi khô chỉ cảm thấy tốt.

Một phòng tắm hơi không chỉ cảm thấy tốt, tốt cho cơ thể của bạn. Cho dù đó là những thay đổi về sinh lý diễn ra trong suốt nhiệt độ cao của một phòng xông hơi khô. Hoặc đơn giản chỉ là thời gian trong phòng êm dịu. Và tĩnh tâm của phòng xông hơi khô. Mỗi bồn tắm xông hơi khô đều đều ưng ý – điều đó thật tuyệt vời.Khi cuộc sống của bạn ngày càng trở nên bận rộn và căng thẳng. Lều xông hơi, cung cấp một nơi ẩn náu thư thái. Là nơi mà chúng tôi có thể thư giãn, khôi phục cơ thể và tâm hồn. Tắm hơi tắm thật sự làm cho bạn “cảm thấy tốt hơn”, “nhìn tốt hơn” và “ngủ ngon hơn”!