Tự chữa đau lưng không dùng thuốc. Bạn nên thử ngay

Đau lưng cấp tính là triệu chứng thường gặp. Nếu bệnh không được điều trị triệt để sẽ rất dễ chuyển thành mãn tính. Lúc này việc chữa bệnh càng trở nên khó khăn hơn. Vậy có cách nào để điều trị đau lưng cấp tính, cùng tìm hiểu thông tin dưới đây nhé

Tự chữa đau lưng không dùng thuốc. Bạn nên thử ngay

Tự chữa đau lưng không dùng thuốc

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trên 80% người bệnh có thể tự điều trị khỏi bệnh đau lưng ( sau 3 ngày ) bằng các cách đơn giản mà không cần dùng thuốc, hay các phương pháp điều trị chuyên sâu

Nguyên nhân gây đau lưng cấp

• – Do thời tiết thay đổi đột ngột
• – Do Làm việc trong một tư thế cố định cột sống,
• – Do Vận động hoặc làm việc trong một tư thế cột sống sai lệch

Các phương pháp tự điều trị đau lưng cấp

1. Nằm nghỉ ngơi:

   Đây là cách giảm đau cột sống mà bạn nên áp dụng ngay khi xuất hiện cơn đau. Bạn nên nằm giường cứng. ( Tránh nằm giường có đệm mềm) để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Bạn cần đảm bảo nguyên tắc nằm ( giữ ) cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân. Chạm giường

2. Phương pháp kéo giãn 

• Bạn có thể sử dụng gối lót dưới cột sống cổ, lưng, kheo. Sau 30 phút thì nghiêng người nhẹ nhàng thay đổi tư thế.
• Phương pháp kéo giãn cột sống Bạn có thể sử dụng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút.

3.Phương pháp xoa bóp:

• Bạn dùng hai tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. ( Cần đảm bảo mát- xa đúng kỹ thuật )

4. Phương pháp chườm nóng và chườm lạnh

• Chườm nóng: Bạn sử dụng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. (áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.)
• Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. (áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng)

5. Sử dụng lều xông hơi, xông hơi. Mẹo giảm đau lưng hiệu quả

• Sử dụng nhiệt để giảm đau lưng.Rất hiệu quả.  Với cách này bạn có thể sử dụng: ( Lều xông hơi như lều xông hơi tại nhà hay lều xông hơi mini ). Để xông hơi, giảm đau do đau lưng, gây nên.
• Nhiệt nóng là cách tốt nhất để giải quyết tình trạng mệt mỏi,  việc quá sức của cơ bắp. Nhiệt độ nóng sẽ kích thích sự lưu thông máu. Việc này “giúp cho” cơ thư giãn từ đó làm giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ bắp.
• Giải pháp này điều trị hiệu quả các cơn đau mãn tính, cơn đau dai dẳng kéo dài. Nhiệt sẽ làm tăng khả năng lưu lượng máu.  Kích thích việc loại bỏ độc tố, làm giãn cơ, cứng cơ. Và giảm đau  hiệu quả
• Xông hơi với lều xông hơi là cách kích thích sự lưu thông máu. Trao đổi chất đồng thời giúp giảm tỏa độc tố ra khỏi cơ thể giúp người bệnh thoải mái hơn
• Xông hơi là phương pháp kích thích sự lưu thông máu, trao đổi chất đồng thời giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp người bệnh thoải mái hơn

Trên đây là một số mẹo giảm đau lưng hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Hi vọng với cách này bạn có thêm lựa chọn cho mình để điều trị chứng đau lưng cấp tính.

Bạn có thể tìm mua các thiết bị lều xông hơi tại đây https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi-hong-hoi/

Chúc bạn có sức khỏe tốt