Xông hơi chữa đau đầu mất ngủ.

Đau đầu thường là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.  Nếu tình trạng mất ngủ lâu ngày lại là nguyên nhân gây nên đau đầu. Dường như, đau đầu và mất ngủ trở thành vòng luẩn quẩn gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều bệnh nhân. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc phương pháp xông hơi chữa đau đầu mất ngủ cực kỳ hiệu quả, giúp xua tan những cơn đau, mang lại một cơ thể tràn đầy sức sống.

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu mất ngủ.

Có vô vàn tác nhân gây ra chứng đau đầu mất ngủ, nhưng những nguyên nhân chính có thể kể đến như:

• Thường xuyên căng thẳng thần kinh, lo lắng, áp lực về công việc và cuộc sống, làm việc quá sức hay gặp những biến cố trong cuộc sống.
• Sử dụng nhiều đồ uống có chất kích thích như cafe, rượu, hút thuốc lá quá nhiều; ăn uống không điều độ.
• Ít tập thể dục thể thao, làm việc trong môi trường chật hẹp, ô nhiễm.

Đó chỉ là một trong số những nguyên nhân chủ quan dẫn đến tình trạng đau đầu, mất ngủ. Tình trạng này có thể dễ dàng khắc phục, tuy nhiên có một số nguyên nhân gây đau đầu như do di truyền, do các bệnh lý mắc kèm… thì sẽ khó khăn hơn cho bệnh nhân trong việc chữa trị.

Các biện pháp xông hơi chữa đau đầu mất ngủ.

Xông hơi chữa đau đầu mất ngủ là một phương pháp phổ biến mà từ xưa dân gian ta vẫn tin dùng và đem lại hiệu quả cao.

Trên da chúng ta có rất nhiều dây thần kinh và các huyệt đạo. Những cơ quan này có mối liên hệ chặt chẽ với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Khi xông hơi, sức nóng và áp suất từ nồi nước xông  hơi cộng với tác dụng của chất thuốc hoặc tinh dầu xông hơi sẽ làm giãn nở các mạch máu và cơ bắp. Ngoài ra nó còn giúp thả lỏng hệ thần kinh, khí huyết được lưu thông, giảm stress. Do đó, xông hơi giúp cho cơ thể lập lại cân bằng âm dương, xóa bỏ mệt mỏi và ức chế, nhất là sự cân bằng giữa quá trình hưng phấn và ức chế của đại não từ đó làm xoa dịu cơn đau đầu, đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.

Những người thường xuyên mắc chứng mất ngủ nên xông tắm hơi nước nóng mỗi tối trước khi đi ngủ từ 15-20 phút với nước ấm khoảng 40-50 độ C.

Cách thứ nhất: Xông hơi bằng thảo mộc.

Nguyên liệu:

Chuẩn bị một nồi nước xông và các nguyên liệu gồm các loại lá cây thơm như: lá sả, hương nhu, kinh giới, lá ngải, lá bưởi, lá tre, lá bạc hà…..

Nếu không thích dùng lá cây bạn có thể thay thế bằng các loại tinh dầu.

Thực hiện:

Đem rửa sạch tất cả các loại lá cây và bỏ vào nồi xông hơi, sau đó đổ nước vào ngập lá. Sau đó đem đun đến khi vừa thấy hương thơm bốc lên, nước sôi lăn tăn là được.

Chuẩn bị lều xông hơi: Bạn có thể sử dụng một cái lều xông hơi nhỏ hoặc phòng xông hơi dạng khép kín đủ vừa cả người và nồi xông hơi.

Đặt ghế vào bên trong lều xông hơi cần có tư thế ngồi thật thoải mái. Khi có hương thơm từ nồi xông toả ra thì bắt đầu xông hơi. Để có kết quả tốt, nên ngồi trong lều xông hơi trong khoảng 15-20 phút. Sau khi thực hiện xông xong, bạn sẽ cảm thấy đầu vô cùng nhẹ nhõm, giảm đau đầu và ngủ ngon hơn.

Cách thứ 2: Xông hơi đá muối.

Đá muối Himalaya là một nguyên liệu được sinh ra do những biến đổi địa chất, sau hàng triệu năm những hạt muối đã hóa thạch và đạt độ cứng như đá và chỉ duy nhất có ở vùng Himalaya. Những người mắc chứng mất ngủ nên xông tắm hơi nước nóng với đá muối khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ. Phương pháp xông này có nhiều kiểu khác nhau như: xông toàn thân khi cảm hoặc xông cục bộ từng bộ phận khác nhau khi có những triệu chứng không khỏe như viêm mắt, viêm mũi, hay đau lưng…

Khi xông hơi đá muối, cơ thể sẽ đổ mồ hôi sâu từ đó da được làm sạch, loại bỏ các tế bào và tái tạo lại da. Khi mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể sẽ kéo theo vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì vì thế các lỗ chân lông sẽ được làm sạch một cách hiệu quả. Với phụ nữ được khuyên nên thường xuyên xông hơi vì khi xông hơi đá muối sẽ giúp ngủ ngon hơn và chấm dứt những cơn đau đầu. Ngoài tác dụng xông hơi chữa đau đầu mất ngủ thì đây còn là liệu pháp làm đẹp da, giảm cân cực kỳ hiệu quả và phổ biến nhất.

Cách thứ 3: Xông hơi bằng lều xông hơi gia đình.

Nếu như bạn là người bận rộn và không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị những loại lá xông cầu kì thì lều xông hơi gia đình sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Khí nóng từ lều xông hơi tạo tác dụng điều tiết thần kinh, xúc tiến tuần hoàn máu toàn thân, tiêu trừ stress, hóa giải trạng thái mỏi mệt, ức chế trung tâm ngủ của não, bài trừ nguyên nhân gây mất ngủ. Với lều xông hơi bạn sẽ có cảm giác xông hơi thoải mái giống như tại các Spa đắt tiền.

Xông hơi chữa đau đầu mất ngủ hiện nay được xem là một trong phương pháp phổ biến, dễ làm và mang lại hiệu quả cao. Trên đây là một số cách xông hơi mang lại nhiều hiệu quả nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu để các bạn tham khảo. Bên cạnh xông hơi, với các tình trạng đau đầu như đau nửa đầu (với triệu chứng đặc trưng là đau đầu giật nhói theo nhịp mạch đập kèm theo tình trạng nôn mửa và buồn nôn, sợ tiếp xúc với ánh sáng, những tiếng động, khi nhìn thấy những vệt sáng ngoằn ngoèo, cơn đau tăng dần khi vận động…) hay đau đầu do thiếu máu não (thường gây ra tình trạng đau đầu hoa mắt chóng mặt, tê bì chân tay, suy giảm trí nhớ…) thì các nhà khoa học cũng khuyên bệnh nhân sử dụng các loại thuốc được chiết xuất từ thảo dược sẽ giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả mà lại an toàn hơn các loại thuốc tây.

Trên đây là một số phương pháp xông hơi chữa đau đầu mất ngủ mà chúng ta có thể tham khảo để áp dụng tại nhà. Hi vọng rằng những phương pháp này  có thể giúp cho các bệnh nhân có thêm một lựa chọn để kiểm soát tình trạng của mình.