Xông hơi sau sinh và những điều mẹ bỉm sữa cần lưu ý

Xông hơi sau sinh giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại sinh khí, da dẻ, vóc dáng sau sinh một cách thức mau chóng. Bài viết sau thuonghieudangcap.net sẽ giới thiệu tới lợi ích mẹ bỉm sữa. Hãy tham khảo để có biết cách chăm sóc mình nhé

Xông hơi sau sinh và những điều mẹ bỉm sữa cần lưu ý

Xông hơi sau sinh và những điều mẹ bỉm sữa cần biết để tránh

Sử dụng lều xông hơi, xông sau sinh không chỉ giúp chị em lấy lại sinh khí mà còn giúp chị em giảm cân, giảm béo sau sinh hiệu quả

Khi nào xông hơi sau sinh là tốt nhất

Thời điểm tốt nhất để xông hơi  đối với đàn bà sinh thường là 4 ngày, và đối mang phụ nữ sinh mổ là 1 tuần. lợi ích mẹ nên xông hơi tuần 2-3 lần cho đến khi bé đầy tháng tuổi

Với những trường hợp khác, chỉ nên xông mỗi tuần từ 2 – 3 lần. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 20 – 30 phút, khi bạn những ích lợi mẹ cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay. Xông hơi tối thiểu khoảng 3 ngày / 1 lần có điều kiện là sau mỗi lần xông cơ thể mẹ cảm thấy thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng lều xông hơi, xông hơi sau sinh hiệu quả

Tác dụng của xông hơi?

-Giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm

-Thanh lọc cơ thể

-Trẻ hóa da, làm cho sang da

-cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa mụn

các loại xông hơi?

với 2 loại xông hơi :

+ Xông hơi khô : Đun nóng sỏi (đá) khiến cho tăng nhiệt độ phòng xông, cơ thể đổ mồ hôi tự động khiến cho mát. tuy nhiên, sở hữu thể sữ dụng tinh dầu đổ lên đá nóng trong công đoạn xông hơi.

+ Xông hơi ướt: Sử dụng sức nóng của hơi nước để làm thông thoáng lỗ chân lông.

Những đối tượng nên và không nên xông hơi

Người trưởng thành ( nam hay nữ, trẻ em trên 16) đều có thể xông hơi được (lưu ý những đối tượng mục phía dưới không được không hơi)

Người làm cho việc văn phòng, công việc stress àXông hơi giảm stress, tinh thần thư thái

Người thửa cân, béo phì : àXông hơ với tác dụng giảm cân, khiến tan chảy các mô mỡ

Người cơ thể hay uể oải do thiếu vận động , những ích lợi bệnh về khớp

Phụ nữ sau sinh  xông hơi giúp thanh lọc thể, giúp đào thải độc tố, cơ thể rắn chắc sau sinh

Những người không nên xông hơi:

Người đang mang thai

Sản phụ sau sinh mổ chưa hết sản dịch

Người bị tụt huyết áp, cao huyết áp, bệnh tim

Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt

Người bị bệnh ngoài da

Những lưu ý khi xông hơi :

Thời gian xông hơi : không quá 30 phút/lần

Số lần xông : không quá 3 lần/tuần

Lúc đang đói, lúc quá no : không nên xông

Không tắm ngay sau khi xông hơi

Loại xông : tinh dầu / thảo dược

Mức hơi nóng : tùy vào mỗi cá nhân, ngoài ra nên chọn mức hơi phù hợp để không làm hỏng da

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ với bạn về những lưu ý khi xông hơi sau sinh lợi ích mẹ chỉ cần kiên trì xông hơi mỗi ngày khoảng 20 phút nhé, xông liên tục trong 3 tháng sau khi sinh, không những giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe mà còn giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn giúp da sáng, mịn màng hơn. Chúc các Mẹ thành công và luôn khỏe đẹp nhé!