Một tuần nên xông hơi mấy lần thì tốt cho sức khoẻ

Xông hơi với lều xông hơi hiện nay rất tốt cho sức khỏe. Thiết bị này đang rất được chị em ưa chuộng trong việc giảm cân, làm đẹp. Nhưng không phải cứ xông tắm hơi nhiều là tốt. Bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thông tin một tuần nên xông hơi mấy lần thì tốt cho sức khỏe, cùng tìm hiểu nhé

xem thêm Hiệu quả của việc xông hơi làm mờ sẹo

Một tuần nên xông hơi mấy lần thì tốt cho sức khoẻ

Tuần nên xông hơi mấy lần thì tốt cho sức khoẻ

Xông hơi là bí quyết tắm hơi giúp cơ thể toát mồ hôi, thư giãn căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Là phương pháp giúp cơ thể tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi do hệ thần kinh tự động điều khiển

Tác dụng của việc xông hơi

• Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông tắm hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được áp dụng để làm giảm béo, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.
• Xông còn giúp chị em sau sinh giảm béo nhanh hơn, kết hợp với chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp chắc chắn chị em sẽ lấy lại được vóc dáng như thời con gái.

Những tác dụng khác của việc xông hơi bằng lều xông hơi

Một tuần nên xông hơi mấy lần thì tốt cho sức khoẻ

1. Thư giãn- cho bạn có một sức khỏe tốt. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm mệt mỏi, giúp cơ thể tăng sức đề kháng
2. Chữa bệnh: Với những chứng bệnh như cảm cúm, nhức đầu, ho khan, sử dụng phương pháp này rất tốt
3. Thẩm mỹ:  Đốt cháy 300 kalo cho mỗi lần xông. Nên thực hiện phương pháp này sẽ làm giảm cân nặng của bạn khá hiệu quả
4. Giúp chị em phụ nữ có làn da mịn màng .

Nhìn chung xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta cần quan tâm 1 tuần nên thực hiện phương pháp này mấy lần thì tốt cho sức khỏe

Tuần nên xông hơi mấy lần thì tốt

• Theo các chuyên gia thì một tuần nên xông hơi từ 2-3 lần là tốt cho sức khỏe
• Mỗi lần bạn xông từ 20-30 phút cho một lần xông
• Tùy cơ địa mỗi người cũng như dựa vào sức khỏe của người xông hơi có thể xông từ 5-10 phút hoặc từ 10-15 phút. Với những người cơ địa yếu thì chỉ xông ở nhiệt độ thấp và thời gian ngắn từ 1-10 phút,
• Chú ý: Tuỳ theo cơ địa cũng như sức khoẻ của từng người có thể xông từ 5-10 phút hoặc 10-15 phút. Với người yếu, gầy, cao tuổi, người dễ ra mồ hôi nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, chỉ từ 35-45 độ C với thời gian 5-15 phút.

Những lưu ý khác khi xông hơi

• Bạn có thể sử dụng tinh dầu để xông hơi hoặc sử dụng lá cây thuốc đã đun sôi và thực hiện phương pháp này
• Nên tắm trước khi xông và sau khi xông thì không được tắm ngay
• Khi đang no hay đang say rượu thì không được xông
• Khi cơ thể đang sốt cao cũng không được xông
• Đối với người sức khỏe bình thường chỉ nên xông 2-3 lần/ tuần. (Tối đa cho 1 lần xông là 20-30 phút).
• Với phụ nữ sau sinh thì có thể xông 3-4 lần/ tuần. Để “làm sạch” cơ thể sau sinh nhưng cũng phải giảm dần đến khi bé 1 tháng tuổi
• Trong quá trình xông ( khi xông kèm tinh dầu hay lá xông) hãy hít thở bằng đường mũi. Bạn hãy hít vào bằng đường mũi rồi nín lại 1 vài giây sau đó thở ra
• Sau khi xông xong thì ăn cháo loãng nóng hay uống 1 cốc nước gừng